Comment pouvons-nous aider les adolescents à surmonter la colère?
La colère est une réaction naturelle issue d'une variété d'émotions, comme les conflits avec les amis, la honte, la gêne, la frustration des parents, de la difficulté à l'école. Toutes ces émotions peuvent être très forte chez les adolescents et, si elle n'est pas traitée, peut leur nuire dans le temps. La colère non résolue, qu'elle soit exprimée ou non, peut conduire à la dépression, consommation d'alcool ou de drogues et les troubles alimentaires. La colère des adolescents ne doit pas être prise à la légère ou comme phase.It de passage est donc important d'être équipé pour aider les adolescents à la colère. Voici quelques techniques de gestion de la colère que vous pouvez partager avec les adolescents autour de vous: Tout d'abord, reconnaître leurs émotions, leurs réactions et leur dire qu'il est parfaitement normal de se sentir en colère parfois. Crier, casser des choses et rodomontades peut se sentir bien en ce moment, mais ne résoudra rien. Grâce à votre aide, ils peuvent reconnaître les signes de la colère venant en sens inverse avant de le laisser dégénérer à un ajustement. Si vous punissez les manifestations de colère de votre adolescent, il ya le risque qu'ils sentent que leur colère est une émotion négative et pourrait tourner à garder leurs sentiments refoulés à l'intérieur, ce qui peut causer des dommages plus importants que de crier ou de pleurer. La colère commence généralement de la même façon pour tout le monde: le cœur battant, la respiration peu profonde, les muscles tenseurs. Différent de jeunes enfants, les adolescents sont conscients. Suggérez-leur de trouver un mot positif ou une courte phrase qu'ils peuvent utiliser quand ils ressentent de la colère à venir, quand leur cœur commence à battre et ils se sentent à l'étroit dans leurs coffres, par exemple: «Je vais rester calme", ou "respirer, respirer, respirer »comme un mantra. Quand nous sommes calmes, nous sommes plus aptes à régler un conflit. Trouver des solutions aux problèmes est l'étape suivante. Que faites-vous maintenant? Les adolescents peuvent identifier ce qui a provoqué leur colère, et vous pouvez les aider à trouver la première émotion qui a déclenché la colère dit. Est-ce parce qu'un ami a fait une blague embarrassante? Est-ce la déception sur une mauvaise note à un test? En dessous de la colère, vous trouverez souvent mal. Quiconque sentiment blessé mérite réconfortés et rassurés. Une fois la raison est clairement défini, trouver une solution devient easier.Listen pour eux. Les adolescents doivent se sentir à l'aise de parler de ce qu'ils ressentent avec leurs parents ou les enseignants. Parfois, seuls les oreilles et la pleine attention sont nécessaires pour aider les adolescents à faire face à leurs émotions. Essayez de repérer les changements d'humeur et de comportement à la maison et à l'école des signes de colère sous-jacente. A l'adolescent devenu isolée, isolée de ses amis? Ont cessé d'appeler des amis? Est l'adolescent plus sujettes à la frustration et l'ennui? Avec ces indices, participer à des discussions, si possible, ou tout simplement leur faire savoir que vous êtes là, disponibles si elles ont besoin de vous. Parfois, parler de nos propres expériences passées peut rassurer l'adolescent sans la nécessité d'un examen complet. Faire la lumière de leurs sentiments doit être évitée. Leurs émotions sont vraies, leur souffrance est réelle. Montrez à vos ados vous vous souciez de ce qu'ils ressentent. Leur durée de vie est important pour vous et vous aimez passer du temps avec eux. Une communication ouverte avec nos adolescents est un élément essentiel à une relation saine. Dans le livre «Résolution des problèmes chez les adolescentes" un modèle pour avoir une discussion efficace avec votre adolescent a été fournir avec l'option d'un exercice, ce qui peut aider à vous préparer à tous les scénarios possibles. La santé de la relation, mieux nous serons à aider nos adolescents à devenir des adultes équilibrés
par:. Kinjal Shah
