Im enceinte et mon dos me fait mal?

Les maux de dos pendant la grossesse est un problème très commun. Trois des quatre femmes éprouvent un certain degré de douleurs au dos pendant pregnancy.For certaines femmes, les symptômes peuvent commencer avant qu'ils montrent et le dernier tout au long de la grossesse. La cause de maux de dos pendant la grossesse est lié à de nombreux facteurs: le changement dans la posture du corps, les hormones qui provoquent la relaxation des tissus conjonctifs dans le corps, la mécanique du corps pauvres et la fatigue musculaire. L'incidence réelle d'un nerf pincé pendant la grossesse est très rare. Alors, comment voulez vous soulager et gérer les maux de dos pendant la grossesse? L'exercice aérobie régulier et l'exercice de conditionnement général, comme la marche, la natation et le vélo, sont les meilleures méthodes. Ces types d'exercices augmenter le tonus musculaire et la force, améliorer l'endurance et la fatigue diminuent. Natation et aquagym sont également d'excellents exercices pour les femmes enceintes. Changements de position fréquents, y compris les étirements tout au long de la journée, dormir sur le côté avec un oreiller entre vos jambes, et en utilisant une bonne posture et la mécanique du corps sont également importants dans le maintien d'un dos en bonne santé. Il faut prendre soin d'utiliser les gros muscles des jambes et des bras dans les objets en mouvement pour éviter la fatigue musculaire. Vous pouvez renforcer vos muscles de la jambe en faisant fentes et les squats. Si vous rencontrez des douleurs au dos, vous pouvez appliquer de la chaleur humide et /ou des compresses froides comme nécessaires pour diminuer la douleur. Vous pouvez porter un soutien de grossesse ou SI (sacro-iliaque) ceinture pour diminuer la douleur et améliorer la posture. Médicaments, y compris over-the-counter chers, devraient être pris que sous la direction de votre médecin ou professional.If de santé que vous avez mal de dos persistant, ce qui interfère avec votre fonction globale, parlez-en à votre médecin de toute urgence. Une des meilleures méthodes dans la fonction et l'autosuffisance rétablissement des personnes handicapées et la douleur est Neuroskeletal recours à une thérapie, ce qui est sûr et doux pendant pregnancy.Remember que la plupart des femmes qui éprouvent des maux de dos pendant la grossesse n'ont pas de symptômes après l'accouchement. Retour des exercices de renforcement effectués tout au long de la grossesse vous aider pendant le travail et l'accouchement et tout en prenant soin de votre bébé qui grandit après l'accouchement. Terry O'BrienBack problème Royaume-Uni
par: Terry O'Brien