Marque "Grand ménage d'automne" The Pantry partie de votre dos à la routine de l'école

Que vôtre est une famille monoparentale ou les deux parents travaillent, les chances sont bonnes que vos enfants plus âgés vont passer du temps seul après l'école au cours de cette année scolaire. Même les enfants avec des mamans qui restent à la maison ne sont pas supervisés 100% du temps. Qu'est-ce que vos enfants mangent quand vous ne regardez pas pourrait vous surprendre. Vous avez entendu parler de nettoyage de printemps, mais avez-vous déjà envisagé de nettoyage d'automne? Je parle de nettoyer votre garde-manger, de se débarrasser des mauvaises snacks.Your enfants n'auront pas à lutter contre la tentation quand ils sont seuls à la maison si vous combattez la tentation à l'épicerie. Facilitez vos enfants à manger sainement en ne fournissant des options saines à la maison. Ils peuvent avoir des bonbons et snacks salés à l'occasion, mais seulement à l'occasion. Si vous gardez ces aliments dans votre garde-manger, vos enfants sont susceptibles de les manger aussi souvent qu'ils peuvent s'en tirer avec it.Not seulement cela, ils sont susceptibles de combiner ces collations malsaines dans les nouvelles façons créatives, et avec humour dégoûtant. Rappelez-vous quand vous étiez enfant? Quelles sont les combinaisons alimentaires horribles avez-vous trouvé? Certaines des combinaisons que j'ai entendu au cours des années comprennent des céréales sucrées au chocolat boules de lait malté et guimauves, le beurre d'arachide et pépites de chocolat sur le pain blanc, les guimauves fondues dans le microwave.Healthy après l'école des collations pour kidsGet débarrasser de la patate chipsReplace avec craquelins de blé entier avec fromage faible en gras. Lire les étiquettes des crackers à la boutique. Achetez-en deux ou trois qui semblent relativement en bonne santé. Laissez vos enfants décider qui doivent rester dans le garde-manger. De cette façon, vous obtenez leur buy-in.Get débarrasser de pâtisseries grillées avec fruits fillingReplace eux avec du pain multigrain avec de la confiture de framboise. Vous obtenez des points supplémentaires pour le choix de la confiture sans sucre! Débarrassez-vous de la pizza rollsReplace avec des muffins anglais, sauce à pizza et mozzarella faible en gras. Essayez de trouver une sauce à pizza faite avec des ingrédients frais, sans conservateurs. Vos enfants peuvent propager la sauce sur la moitié d'un muffin, saupoudrer avec une cuillère à soupe de fromage, puis micro-ondes pendant 30 secondes ou plus. Cela ne prend pas plus de micro-ondes les rouleaux de pizza surgelée, mais est assuré d'être beaucoup plus faible dans fat.Get débarrasser de saveur de fruits snacksReplace avec fruit. Une bonne règle de base est: Le moins transformés un aliment est, mieux c'est. Snacks ne reçoivent pas plus sain que fruit.Your enfants sont susceptibles de graviter vers la nourriture qui est facile à saisir et c'est parti. Si vous faites tomber le nettoyage de votre partie d'office de votre retour à la routine de l'école, vous pouvez vous assurer qu'ils font des choix sains parce que seuls des aliments sains seront disponibles pour them.Your enfants sont susceptibles de graviter vers la nourriture qui est facile à saisir et c'est parti. Si vous faites tomber le nettoyage de votre partie d'office de votre retour à la routine de l'école, vous pouvez vous assurer qu'ils font des choix sains parce que seuls des aliments sains seront mis à leur disposition
par:. Dr. Marta Katalenas