Pourquoi natation est l'exercice parfait pour les personnes âgées

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles la baignade et à base d'eau exercice peut être le meilleur choix pour les personnes âgées. exercices à base d'eau sont en second lieu seulement à la marche des taux les plus bas pour les blessures. Ils sont couramment utilisés pour les modes de thérapie physique pour ceux qui se remettent d'une chirurgie majeure. L'eau fournit aussi plus d'options pour ceux qui manquent de condition physique générale ou souffre d'une blessure avant qui rend les activités terrestres difficile. Enfin, les activités aquatiques travailler l'ensemble du corps, servant comme une forme à la fois de la formation de force alors même que l'entraînement aérobie prend place.Swimming utilise presque tous les principaux groupes musculaires en même temps, ce qui confère une totale du corps fonctionné. En raison de la résistance inhérente de l'eau, la natation développe à la fois la force musculaire et l'endurance, ainsi que permet la flexibilité. En raison de sa horde d'effets, la natation fournit la quasi-totalité des avantages aérobies de fonctionner même car il donne de nombreux avantages de la formation de résistance jetés po parce que la natation ne met pas la pression sur les tissus conjonctifs qui marche, l'aérobic et certains de musculation régimes font, la natation est le genre de travail à faible impact sur ce qui est parfait pour les personnes âgées qui cherchent à retrouver ou maintenir leur fitness.This est un sport particulièrement doux à ceux qui sont physiquement contestée. Le facteur de flottabilité de l'eau fait de la natation l'exercice le plus exempt de blessures disponible. Il est donc particulièrement intéressant pour les personnes âgées, en particulier celles avec n'importe quel type de questions d'intérêt commun. Dans l'eau, le poids du corps d'une personne est réduite de 90% par rapport à son poids sur la terre. Par exemple, un homme de 220 livres pèsera environ 22 livres si il est debout dans le menton eau profonde. Exercices dans l'eau peuvent également se faire plus souvent en raison de la faible incidence de blessures et il est plus efficace d'exercer l'ensemble du corps tout mouvement dans l'eau 12 fois plus résistantes que le mouvement dans l'air. Pour les personnes âgées, fitness de l'eau est sécuritaire, comble le besoin d'exercice, augmente la portée d'un corps de mouvement et est un exercice à faible impact
par:. Isabelle Boulay