Prendre soin de parents âgés: 5 conseils pour éviter les aidants Burnout

La mère de Joanne, Betty, avait polyarthrite rhumatoïde depuis des années. Soudaine et inattendue, Betty a été désactivé par la douleur, la fatigue et mobilité limitée qu'elle avait craint depuis son diagnostic. Joanne a convaincu sa mère farouchement indépendante qui vit seul n'est plus une option. Et Joanne, l'aîné de quatre enfants, savait que prendre soin de sa mère malade tomba sur ses épaules. Joanne était une légende dans les milieux de sa famille, amis et collègues pour sa capacité à agir avec grâce sous pressure.Joanne a pris deux semaines de vacances à partir de son travail et des plats cuisinés et gelé pour son mari et ses trois enfants. Comme elle l'a volé à sa ville natale, elle se demandait comment elle allait coordonner les soins de sa mère à distance. Soutenir son mari comme il a construit sa nouvelle entreprise, nourrir ses enfants et de diriger un projet majeur au travail déjà fait sentir qu'elle était en marche à vide. Vous pouvez rapporter à l'histoire de Joanne. Une personne sur quatre Américains soucis pour un ami ou un parent qui est malade, handicapée ou fragiles. C'est 46 millions d'Américains qui offrent une aide non rémunérée à un être cher. S'ils ont été payés la rémunération des soignants dépasserait le budget de Medicare de l'année dernière! Et si vous devenez un soignant, vous, comme Joanne, pouvez essayer de le faire tout seul, dans le secret. soins individuel compromet votre capacité à vous-même et d'autres nourrir. Prenons soins de derrière des portes closes. Pour votre bien et pour le bien de ceux qui comptent sur vous, s'il vous plaît obtenir de l'aide. Les aidants sont des personnes compétentes qui estiment qu'ils devraient être en mesure de faire ce travail. Pourtant, beaucoup se retrouvent rapidement préparés et mal équipés pour gérer les tâches parfois redoutables, tels que la gestion d'un traitement médical complexe ou la rénovation d'une maison il est donc accessible en chaise roulante ou même de trouver quelqu'un pour rester avec leurs proches afin qu'ils puissent sortir un film sans se soucier de leurs proches vont tomber sur le chemin de la fridge.If vous êtes un soignant, vous savez que cet acte d'amour a ses coûts. Vous tenez à renoncer à 650.000 dollars en salaires perdus, les pensions et la sécurité sociale. Ajouter à cela le coût personnel pour votre bien-être, que vos nouvelles exigences vous laissent moins de temps pour votre famille et vos amis. Vous pouvez renoncer à des vacances, les loisirs et les activités sociales. Enfin, les soins impose un fardeau sur votre santé. Les aidants sont à risque accru de dépression, l'anxiété, la fonction immunitaire déprimé et même hospitalization.Instead de tendre la main, les soignants deviennent isolés. Beaucoup de ceux qui assument le fardeau de soins correspond pas au profil du membre de la famille en donnant, comme Joanne, qui ne veut pas déranger les autres avec leurs problèmes. Certains craignent les conséquences de la divulgation de leurs nouvelles demandes à des collègues ou des employeurs. Les aidants naturels sont plus contestés par la conspiration du silence culturel. Notre société centrée sur les jeunes ferme les yeux sur la réalité désagréable et inévitable que chacun d'entre nous vieillissent et meurent. Cela laisse les soignants et les bénéficiaires de soins non préparés. Ne cherchez pas plus loin que le passage de l'ouragan Katrina pour assister les conséquences d'un manque de planning.What pouvez-vous faire? Commencer à parler du «si» et de faire un plan. 1. Commencez par vous-même. Qu'est-ce qui va arriver à vous et votre famille, si vous devenez invalide ou meurt de manière inattendue? Avez-vous une assurance invalidité? Avez-vous un testament? Avez-vous un testament de vie, et avez-vous identifié la personne qui fera les choix médicaux que vous feriez si vous n'êtes pas en mesure de le faire? 2. Approchez membres de la famille en bonne santé. Dis: «J'espère que vous vivez beaucoup d'années heureuses où vous profiter de tous les plaisirs que vous avez travaillé si dur pour créer." Avez-vous pensé à ce qui arriverait à vous dans le cas où vous ne pouvez pas vivre de manière autonome plus? Si un événement médical vous arrive, qui rendrait votre choix médicaux? 3. Regardez dans les ressources communautaires qui appuient la prestation de soins. Un programme de jour, par exemple, contribue à votre bien-aimé en fournissant des liens sociaux avec leurs pairs. Votre communauté peut même offrir le transport vers et depuis le programme. Sortir de la maison offre l'avantage supplémentaire de se corps en mouvement. Socialisation et l'exercice sont les deux interventions les plus puissants qui aident vos proches restent à leur meilleur. 4. Faire des suggestions spécifiques à des amis, des membres de la famille et des voisins qui veulent aider. Vous pouvez même vouloir garder une «liste d'aide." Quand ils disent: «Laissez-moi savoir ce que je peux faire», vous avez une réponse: «Pourriez-vous prendre maman à son rendez-vous de physiothérapie cette semaine?" «Quand vous êtes dans le magasin, vous pouvez ramasser quelques oranges et les bleuets?" «Pourriez-vous regarder les enfants pendant une heure pour que je puisse aller à la gym?" Vos amis apprécieront donnant des idées précises sur la façon dont ils peuvent help.5. Prenez soin de votre santé. Obtenez une bonne alimentation, beaucoup de sommeil et d'exercice régulier pour rester au top de la santé. Lavez-vous les mains régulièrement pour prévenir le rhume et la grippe. Gérer votre stress par le rire, une prière ou même une respiration profonde. Nourrissez votre âme avec un avant-goût des activités qui permettent de recharger vos batteries comme écrit dans votre journal ou le jardinage. Enfin, parlez-en à votre médecin si vous vous sentez déprimé ou anxieux. Les meilleures stratégies pour la prestation de soins efficaces comprennent la préparation, des actes d'auto-prise en charge et demander de l'aide. Cela commence avec le courage de commencer à parler ouvertement de soins
par:. Vicki Rackner MD |