Réglage Pour Un esprit vieillissement

Comme notre cerveau âge, nous sommes moins enclins à penser aussi rapidement ou de se rappeler les choses aussi bien que nous l'habitude. La recherche montre maintenant comment les changements dans le cerveau et s'adapte avec l'âge. Vous pouvez utiliser ce que nous avons appris et suivre quelques conseils simples pour aider à se souvenir des choses et éviter scams.Dr. Denise C. Park, directeur du Centre pour Roybal esprits sains à l'Université de l'Illinois, explique que la connaissance que nous acquérons de l'expérience de la vie peut parfois compenser d'autres changements dans nos cerveaux que nous vieillissons. Professionnels plus âgés peuvent souvent être mieux à leur emploi que les plus jeunes. "Votre mémoire est peut-être moins efficace», explique Park, "mais vos connaissances sur la façon de faire peut-être mieux." Les chercheurs peuvent concevoir des tests qui exposent des problèmes dans l'esprit du vieillissement en créant des tâches dans lesquelles les personnes âgées ne peuvent pas utiliser leur expérience. Ces tests reflètent des situations réelles comme obtenir bouleversant nouvelles médicales ou ayant un astucieux escroc vous pression pour une réponse. Une clé pour faire face à des situations comme celles-ci, le parc dit, n'est pas de prendre des décisions hâtives. Demander des informations complémentaires et plus de temps pour étudier. Discutez avec vos amis ou relatives.Perhaps les gens mal à plus communs sont confrontés à mesure qu'ils vieillissent se souvient de choses. Parc affirme qu'il est important de reconnaître que votre mémoire est faillible. «Pour les médicaments, les directions de conduite ou d'autres choses avec des détails précis, ne comptez pas sur votre mémoire», dit-elle. "C'est un bon conseil pour tout le monde, mais surtout pour les personnes âgées." Si vous avez besoin de se rappeler quelque chose d'important, notez-le sur un tapis ou d'utiliser un appareil électronique comme un assistant numérique personnel (PDA) qui vous permet de stocker des notes et la manière reminders.Another se souvenir des choses est à travers des routines. Prenez votre médicament avec une collation ou un repas particulier, par exemple. Toujours garder vos clés et votre portefeuille dans la même page.Pour pouvez également utiliser votre imagination. Si vous imaginer faire quelque chose à l'avance, le parc dit, vous êtes beaucoup plus susceptibles de le faire. Ainsi, par exemple, imaginer de prendre votre médicament avec autant de détails que vous le pouvez, en accordant une attention à l'endroit où, quand et how.Practice peut aider, aussi. Répétez parler à un vendeur. Visitez un nouvel endroit à advance.Keeping votre cerveau actif avec des activités qui nécessitent un effort mental, comme la lecture, peut aider à garder votre esprit vif. Rester physiquement actif peut aider, aussi
par:. Wade Gibson