Vivre la vie tout en soulageant les douleurs arthritiques

Il ya beaucoup de choses que vous pourriez ne pas être capable de faire avec les douleurs arthritiques. Mais il ya certains exercices recommandés que renforcer, d'améliorer la flexibilité et même soulager les douleurs arthritiques. L'intégration de ces mouvements dans votre vie de tous les jours, il sera facile de le garder sur une base régulière. À son tour, la participation à des activités qui vous plaisent peut-être pas seulement mentalement thérapeutique, mais physiquement aussi. Juste quelques changements simples peuvent vous aider à vivre votre vie à la fullest.You devriez parler à votre médecin avant d'essayer une de ces activités ou d'exercices si vous n'êtes pas à l'aise. Pas de renforcement ou de l'exercice de renforcement de flexion doivent jamais être douloureux, alors assurez-vous que ce que vous faites est sans danger pour vous et ne sera pas aggraver votre état. En général, les articulations gravement endommagés ne doivent pas être exercés que si vous ne faites exactement ce que votre médecin ou votre thérapeute vous a dit. Si votre arthrite est doux et que dans les ligaments ou des tendons entourant l'articulation, puis certaines activités douces peuvent aider à la douleur. . Plupart des gens trouvent qu'il est difficile de s'en tenir à une routine rigide d'étirements et d'exercices. Mais, si vous le combinez avec quelque chose que vous aimez, comme le jardinage, alors vous pouvez vraiment profiter sans jamais se sentir comme vous avez travaillé du tout. Je mentionne le jardinage car c'est quelque chose que beaucoup de gens souffrant d'arthrite sentent qu'ils ont à abandonner. Ce n'est pas nécessairement vrai. Il ya quelques façons de faire les choses qui peuvent réellement aider à faire votre exemple de better.For de douleurs arthritiques, la plantation de votre jardin sur un lit de jardin surélevé va mettre les plantes en place à un niveau où vous pouvez atteindre. Vous n'aurez pas besoin de plier tout le chemin ou passer de longues périodes de temps de travail dans le sol. Lits surélevés qui sont quatre ou cinq pieds de diamètre fournissent juste assez loin pour vous étirer, seulement un peu, tout en tendant à votre plants.For arrosage de votre jardin, parterres de fleurs et les jardins, utilisez un dévidoir. Enrouleurs automatiques récupérer le tuyau pour vous afin que vous n'avez pas le stress de votre dos, les hanches, les épaules et la main de ranger le tuyau. Certains ont même avant d'aider afin que vous n'avez pas à tirer sur le tuyau lourd pour l'obtenir à l'endroit où vous avez besoin it.You pensent peut-être que la buse de pulvérisation de votre tuyau est presque impossible à utiliser avec les mains arthritiques, et vous avez raison . Obtenez un enrouleur de tuyau d'arrosage automatique qui a pince sur les pièces jointes de sorte que vous n'avez même pas à les visser sur ou au robinet. Certains viennent avec une pince sur l'embout de tuyau de pompier qui a une poignée qui tire en arrière. Utilisez le bout de vos doigts pour serrer et tirer la poignée. Cet article reproduit l'exercice d'étirement la plus recommandée pour les personnes souffrant d'arthrite fingers.Work avec votre médecin afin de trouver d'autres façons que vous pouvez apprécier votre vie et intégrer étirement et de renforcement dans les activités quotidiennes
par:. Stacy Pessoney