Yoga pour les personnes âgées - Choses à considérer avant de commencer

Beaucoup de gens yoga toujours associé à un style de vie bohème. D'autres personnes croient qu'il fait partie d'une religion spécifique et ont peur de s'y engager. Contrairement à toutes ces croyances yoga est une excellente forme d'activité physique qui peut être fait par anyone.Yoga est une forme faible impact de l'exercice et alors qu'il est loin d'être facile, il ya beaucoup d'exercices qui conviendraient people.Staying ajustement personnes âgées vos années plus tard est tout aussi important que celui des personnes plus jeunes. Beaucoup de maladies telles que l'hypertension, l'arthrite et les rhumatismes peuvent être aggravés par un manque d'exercice. Le gain de poids peut également être prevented.Yoga se concentre beaucoup sur la respiration qui est un excellent moyen de se détendre et calmer l'esprit. Il ya, cependant, quelques petites choses à garder à l'esprit avant de commencer la formation de yoga -. Personnes âgées qui ont fait le yoga avant et qui sont familiers avec les processus doivent être en mesure de continuer à le faire par leurs propres moyens. Il est important de se rappeler que vous vieillissez vous pourriez ne pas être en mesure de tout le chemin que vous pourriez quand vous étiez plus jeune. Si vous vous poussez trop, vous pouvez facilement vous blesser. - N'essayez pas de yoga vous-même si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Certains des exercices sont très délicates et vous pouvez facilement se blesser si elle n'est pas faite correctement. Certains exercices ne devraient pas être effectuées par des personnes âgées, surtout si vous n'avez jamais fait auparavant -. Trouvez un cours de yoga avec un instructeur compétent qui sait comment aider les personnes âgées. Pour ceux qui ne peuvent s'offrir un entraîneur personnel il ya des formateurs de yoga qui viendront à votre maison. D'autre part, faisant partie d'une classe de yoga peut être beaucoup plus amusant que de le faire seul -. Un bon tapis de yoga est tout ce que vous avez besoin avant de commencer cette activité. Gymnases ou des centres communautaires qui offrent ces classes peuvent avoir des nattes disponibles. - Ne jamais rien faire qui provoque une douleur ou si vous vous sentez mal à l'aise plutôt cesser de faire la pose spécifique. Une blessure peut prendre longtemps pour guérir, surtout quand vous êtes plus âgé. Vous pouvez parler à quelqu'un qui fait régulièrement le yoga et peu importe si elles sont à 15 ou 90 ans, ils vous diront tous à quel point ils se sentent après une séance de yoga. Cela n'a rien à voir avec la réalisation pose un cadre précis, mais plus à la détente qui vient de la respiration et les étirements
par:. Jared W