Ne vous inquiétez pas - Be Happy: Comment développer des habitudes de Bonheur

Le bonheur est la clé pour une grande partie de nos vies quotidiennes. Elle affecte non seulement comment nous nous sentons, mais aussi tout le monde autour de nous. Nous avons tous entendu que le monde extérieur ne nous rendra pas heureux. Donc, la grande question est: que pouvons-nous faire pour être heureux? Les recherches semblent prouver le point que le bonheur est en vaut la chandelle. Dans une étude célèbre, les scientifiques ont suivi religieuses qui ont tenu un journal. Ceux qui ont écrit des mots plus positifs vécu plus longtemps que ceux qui étaient plus négative. Psychologue Barbara Fredrickson dit que les émotions positives aident nos cerveaux fonctionnent mieux et de faire plus de liens sociaux. "Votre cerveau heureux et détendu a une capacité plus intellectuel que votre cerveau en situation de stress», dit-elle. «Être positif aide réellement nous en apprendre davantage. Et vous ferez plus d'amis. Tout le monde aime être autour de quelqu'un qui est heureux." Donc, nous allons jeter un oeil à quelques «habitudes du bonheur» que vous pouvez employer en ce moment qui va entraîner votre cerveau et nous espérons vous mettre sur la voie de la reconnaissance happiness.Express: Qui êtes-vous reconnaissants pour Écrivez-le Research a révélé que ceux qui ont gardé?. une liste de gratitude quotidienne non seulement sentir mieux dans leur vie, mais également exercé plus et rapporté moins de plaintes physiques Ainsi, au cours du dîner avec des amis, ou avant d'aller au lit, exprimer vos remerciements pour trois choses ce jour-là Get Physical:.. C'est vrai ., l'exercice études montrent que l'exercice produit des endorphines, ou "feel good" produits chimiques exercice le matin et les produits chimiques aidera à vous sentir plus optimiste et prêt à prendre le jour on.Meditate:. Une bonne idée pour calmer votre esprit et réduire le stress . est de pratiquer la méditation quotidienne libérer votre esprit du bavardage mental d'habitude, en se concentrant sur votre respiration pendant cinq minutes chaque jour, vous aideront à vous détendre et garder votre concentration, même lorsque vous n'êtes pas Acts of Kindness meditating.Random: Pensez à la dernière fois que vous avez aidé quelqu'un. Comment vous sentez-vous? En se concentrant sur les besoins et les sentiments des autres, vous apprendrez à changer votre propre vision de vous-même. Une étude a révélé que les personnes qui ont effectué quelques actes de bonté chaque semaine, même petits, se sentent mieux dans leur peau pendant plus d'un mois plus tard. Rappelez-vous, la clé pour créer le bonheur est de former votre cerveau. Commencez par créer une nouvelle habitude de bonheur. Si vous rencontrez des petits barrages pour votre pratique quotidienne, puis engager votre cerveau. Trouver des moyens de rendre plus facile pour commencer la nouvelle habitude. Par exemple, prendre un engagement avec un ami pour assister aux cours de l'exercice tous les matins ou essayer de mettre un journal sur votre table de chevet pour écrire vos pensées reconnaissantes de la journée. Bonheur peut sembler difficile à atteindre parfois, mais cela aura un effet positif sur les parties les plus importantes de notre vie, notre santé et les gens nous tiennent à cœur. C'est important qu'une bonne communauté de vie assistée est en mesure de fournir tout le bonheur que les résidents méritent et aider améliorer leurs vies bonnes installations de vie supérieurs pour notre communauté de vie supérieurs aideront à créer de meilleures conditions de vie et combiné avec de bonnes habitudes amènera le calme nécessaire et la paix au sein de leurs vies Ne vous inquiétez pas - être heureux
par..: Thilo D. Best of