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Si nous sommes sur-poids, la seule chose qui obtient le plus touché est notre vie sociale. Les plus grands conseils de perte de poids perdant signifie manger beaucoup de fruits, légumes, aliments sains et de grains entiers et de l'exercice. En général, le régime alimentaire recommandé est riche en hydrates de carbone. L'alimentation modérée d'hydrate de carbone comprend des quantités d'hydrate de carbone (46% de l'énergie) et des protéines de 34% et 20% de matières grasses. D'autre part, une alimentation riche en glucides comprend riche en glucides (63% de l'énergie), l20% de matières grasses et 17%. Cela signifie que vous devez limiter les céréales, certains légumes et fruits, tout en mangeant plus de viande, les produits laitiers et fat.Exercise pour La plus grande perte de poids perdant: Les directives suivantes doivent être suivies pour l'exercice adéquat à l'égard de la perte de poids: * Plus l'exercice Mieux: Les qualités de fixe, terne, mou et lourd, et le froid sont tous annulés par exercice. En d'autres termes, le plus d'exercice que vous faites, plus vous réduire les calories et donc de graisse dans votre corps. * Exercice sans contrainte excessive: Th plus calorique, un individu a, exercices plus vigoureux est nécessaire pour lui. Trouver un bon équilibre entre faire trop peu et plus de le faire. * Soyez cohérent: Une personne obèse a une propension à la prise de poids si vous avez besoin de faire exercer une partie quotidienne de votre vie. Une fois ceci fait vous avez tendance à être très déterminé et constant, de sorte qu'ils seront en mesure d'adhérer à long terme. * Exercice de poste de régime: Après les exercices ne pas boire des liquides froids. Cette période est la clé que vous essayez d'augmenter le feu métabolique dans les cellules afin qu'ils brûlent plus de calories et de boire des liquides froids en ce moment vont nier cet avantage important qui confère de l'exercice. * Travailler dur physique pour brûler des calories: le niveau de vie actuelles, dans l'ère de la technologie, les ordinateurs, les téléviseurs, internet, etc, le travail manuel est de plus rare pour les gens à faire. Donc, vous avez besoin d'intégrer consciemment le travail physique dans votre vie. * Lignes directrices du sommeil: Non sieste ou d'aller au lit tôt. Vous brûlez plus de calories quand vous êtes éveillé et être actif, que lorsque vous êtes heureux blotti sous la couverture. Les recommandations ci-dessus va sûrement vous aider avec vos plus grands objectifs de perte de poids perdant et en plus de vous aider à mincir, ils vont aussi vous rendre plus sain et apte
par:. Shilpi Sharma