Utiliser le tapis roulant pendant la grossesse

Beaucoup de médecins sont maintenant d'avis que la grossesse de l'exercice modéré peut bénéficier à la fois la mère et le bébé. Cependant, il ya des précautions que vous devez prendre pour vous assurer que vous ne risquez pas votre santé ou celle de la fetus.When vous devenez enceinte, votre corps change pour accueillir l'arrivée du bébé, par exemple, les ligaments et les os se ramollissent . Cela peut vous rendre plus vulnérable aux blessures . Les mécanismes de régulation de la température du corps sont également mis à rude épreuve , ce qui signifie qu'il pourrait être facile à surchauffer. Cela peut mettre l'accent sur l'enfant à naître en particulier dans les premiers stades de grossesse.Vous devraient éviter l'exercice intense avec des fréquences cardiaques élevées , car cela pourrait priver le fœtus d'oxygène. Si vous êtes un utilisateur sérieux de votre tapis de course , ne pas seulement porter sur l'exercice dans votre manière normale. Prenez les choses un peu plus facile . Un des grands avantages de l'utilisation d'un tapis roulant , c'est qu'il est simple de régler l'intensité de votre séance d'exercice. Vous pouvez même marcher au lieu de jogging.It est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin avant d'exécuter pendant la grossesse. Cela vous donnera l'occasion de discuter des conseils généraux et pour s'assurer que vous n'avez pas toutes les conditions qui pourraient vous mettre à particulier risk.if vous décidez d'utiliser votre tapis de course , vous devez vous assurer que vous avez beaucoup d'eau à boire. Cela vous évitera de devenir dehydrated.If vous êtes habitué à adhérer à un régime d'entraînement rigoureux , vous devriez devenir un peu plus flexible. Essayez de rester en contact avec les besoins de votre corps et votre bébé. Exercer quand vous sentez qu'il est à l'aise de le faire. C'est une bonne idée d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pour s'assurer que vous n'avez pas élever votre rythme cardiaque trop et mettez la pression sur votre body.Exercising pendant la grossesse peut être bénéfique. En suivant ces conseils, vous devriez vous assurer que vous et votre bébé êtes en sécurité et en bonne santé
par: . Paul Elms