Insomnie Michael Jackson Yoga et l'art de couchage

L'insomnie peut être décrit comme un symptôme d'un trouble du sommeil, est une incapacité à dormir ou de l'insomnie chronique. Selon une estimation, environ 64 millions d'Américains souffrent régulièrement d'insomnie chaque year.As par les dernières nouvelles, Michael Jackson a également souffert d'insomnie. Il cherchait médicament pour dormir un peu. Il a demandé pour le puissant sédatif Diprivan, malgré les avertissements qu'il pourrait être préjudiciable à sa santé.Si vous éprouvez des difficultés à dormir la nuit, incorporer le yoga dans la vie peut certainement aider, surtout si la raison de l'insomnie est le stress related.You volonté réveiller chaque matin, toute fraîche avec plein d'énergie au lieu de vouloir vous pourriez rester dans bed.Yoga aidera certainement à cause de l'insomnie. Avec une pratique régulière du yoga, de la qualité du sommeil est liée à améliorer en raison de l'effet de stimulation de yoga a sur le système nerveux, et en particulier sur le cerveau. La pratique des postures de yoga tels que la pose de l'enfant et Headstand peut augmenter la circulation sanguine vers le centre du sommeil dans le cerveau, ce qui peut normaliser le sleep.One peut avoir un sommeil plus réparateur à cause de l'aspect détente du yoga et de la relaxation ultérieur de stress et la fatigue. L'exercice de Hatha Yoga au moins quatre fois par semaine est un bon choix. En plus de yoga régulier, à la suite sont étape supplémentaire, on peut prendre si vous souffrez d'insomnie. (A) Il est préférable d'éviter les boissons telles que le café avant de dormir. (B) Le dernier repas qu'il aurait fallu au moins trois heures avant de dormir. (c) La pratique régulière de techniques de relaxation yoga est bon avant sleeping.If ces recommandations sont suivies, on devrait avoir aucun problème à obtenir les exercices de sleep.Yoga une bonne nuit peut aider à combattre le stress, ce qui est un facteur commun dans les troubles du sommeil. En fait, vous pouvez également faire du yoga dans la nuit juste avant d'aller au lit, si le sommeil est difficile pour vous et vous serez surpris de voir le benefits.Issued étonnant dans l'intérêt public par le célèbre entraîneur Subodh Gupta GuptaSubodh est l'auteur de nombreux livres sur le yoga , la perte de poids et la gestion du stress. Il a été interviewé par plusieurs chaînes de télévision et ses points de vue et des articles paraissent régulièrement dans des magazines et des journaux en Inde et au Royaume-Uni
par:. Subodh Gupta