Savoir plus sur la position de yoga & Benefits

Les techniques classiques de la date de Yoga remonte à plus de 5000 ans. Dans les temps anciens, le désir d'une plus grande liberté personnelle, santé et longue vie, et accru la compréhension de soi a donné naissance à ce système d'exercice physique et mental qui a depuis répandu à travers le monde. Le mot yoga signifie "pour joindre ou joug ensemble», et il apporte le corps et l'esprit en un seul experience.Yoga harmonieux a des mouvements du corps simples et efficaces qui renforcent le dos, ferme l'estomac, et de redistribuer le poids corporel. Exercices de yoga étirement et tonifier les muscles du corps. Ils augmenter l'endurance et améliorer flexibility.Benefits de YogaIncreasing Flexibilité - yoga a des positions qui agissent sur les différentes articulations du corps, y compris les joints qui ne sont jamais vraiment sur le «écran radar» et encore moins exercé. L'augmentation de la lubrification des articulations, les ligaments et les tendons - De même, les positions de yoga bien documentés exercer les différents tendons et les ligaments du body.Surprisingly il a été constaté que le corps qui peut avoir été assez rigide commence à éprouver une souplesse remarquable, même dans ceux parties qui n'ont pas été consciemment travailler sur. Pourquoi? C'est ici que la recherche remarquable derrière les positions de yoga fait ses preuves. Positions de yoga "acharnés" non apparemment indépendants agissent sur certaines parties du corps de manière interdépendants. Lorsque vous avez terminé ensemble, ils travaillent en harmonie pour créer une situation où la flexibilité est atteinte relativement easily.Massaging de tous les organes du corps - Yoga est peut-être la seule forme d'activité qui masse toutes les glandes et organes internes du corps d'une manière approfondie , y compris ceux qui - comme la prostate - qui obtiennent difficilement l'extérieur stimulée durant toute notre vie. Yoga agit d'une manière saine sur les diverses parties du corps. Cette stimulation et massage des organes à son tour nous avantages par éloigner la maladie et fournir un avertissement en première instance possible d'une apparition probable d'une maladie ou d'un trouble. Désintoxication complet - En étirant doucement les muscles et les articulations ainsi que le massage des différents organes, le yoga assure l'approvisionnement en sang optimale aux différentes parties du corps. Cela contribue à la nourriture débusquer des toxines de tous les coins et recoins ainsi que de fournir à ce dernier point. Cela conduit à des avantages tels que le vieillissement retardé, de l'énergie et un zeste remarquable pour la vie. Excellente tonification des muscles - Les muscles qui sont devenus flasques, faibles ou slothy sont stimulés à plusieurs reprises pour faire des excès de graisse et flaccidity.In fait yoga = méditation, parce que les deux travaillent ensemble pour atteindre l'objectif commun de l'unité de l'esprit, le corps et l'esprit - un état de béatitude éternelle. Les pratiques méditatives grâce à l'aide de yoga à atteindre un équilibre émotionnel par le détachement. Ce que cela signifie est que la méditation crée des conditions où vous ne sont pas affectés par les événements autour de vous. Ce tour crée un calme remarquable et une attitude positive, qui dispose également d'énormes avantages sur la santé physique du corps. Positions: position debout se tenir debout avec les pieds très rapprochés, les talons et les orteils se touchant. Mains touchant les cuisses, cette position permet d'atteindre la stabilité de la situation pulse.Sitting C'est la position assise avec les deux jambes ensemble et tendu, les orteils en érection, colonne vertébrale droite et les deux mains droites et paumes des mains sur la position floor.Supine Allongez-vous sur le dos avec jambes ensemble, droite prolongée, les orteils et les mains droites et droites paumes des mains sur les conseils floor.Suitable de yoga: le temps ØLa le plus approprié pour le yoga est le matin avant le petit déjeuner quand l'esprit est calme et fraîche et les mouvements peuvent être effectués avec la facilité et la vitalité. ØAlways n'oubliez pas que vous devriez commencer par les postures faciles et ensuite procéder aux difficiles. Il faut suivre les étapes progressives de Yoga. Le ratio de la composition des repas devrait être: les grains et céréales 30% des produits laitiers à valeur calorifique 20% de légumes et de racines 25% de fruits et de miel 20% de noix restantes 5% · Les vêtements doivent être amples et aussi maigre que possible, parce que montant maximal de la peau doit être exposé à l'air. · Pour les postures se trouvant utilisent un tapis de laine, et de diffuser un drap propre sur elle. · Vous pouvez consulter quelques autres accessoires de yoga commerciales, comme la ceinture de yoga, blocs de mousse, coussins de yoga et des tapis en caoutchouc
par:. Jhon Stevenson