Exercices de yoga pour Spondylose cervicale

Dans horaire de travail trépidant d'aujourd'hui et de vie bien remplie , la plupart des gens sont enclins à diverses maladies. Arthrose cervicale est l'un d'entre eux qui ont touché un grand nombre de personnes dans une large mesure . Elle est généralement causée par une hernie discale au cou qui est la partie la plus active de l'organisme. Le cou est la partie du corps que nous utilisons tous les temps. Par exemple - pour manger, conduire , se détendre, respirer , travailler, lire et bien d'autres choses que vous pouvez penser. Il s'agit de la souplesse des muscles et les ligaments qui soutiennent le cou et permettent une large gamme de mouvements , tout en étant très solide lui-même. Le cou est aussi la partie la plus vulnérable du corps lors d'un accident . Une blessure mineure peut rendre l'ensemble du système pire car il peut causer le ligament se déchire . Il ya divers exercices d' arthrose dans le yoga qui peut être programmé pour obtenir un soulagement instantané dans l'utérus spondylosis.Head ExerciseLie bas droite sur le lit avec la tête près d'une extrémité . Faites glisser lentement vers le haut jusqu'à ce que votre tête pèse sur la fin sans aucun soutien . Laisser la tête libre de tout soutien ou de tension pendant environ 10 secondes , puis faites glisser à nouveau pour soutenir votre tête sur le lit . Attendez quelques secondes et répétez cette exercices 5 times.Neck ExerciseSit droite. Tournez votre tête d'un côté à l'autre 10 fois . Penchez la tête contre l'épaule gauche aussi loin que vous le pouvez sans aucune difficulté , et vice versa. Répétez cet exercice 10 fois . Épaule RotationTouch vos épaules avec vos doigts et tournez vos bras lentement , d'abord dans un sens puis dans l'autre. Poussez vos épaules aussi loin que vous le pouvez sans ressentir aucune gêne. Faites cet exercice 10 fois . Faire ces exercices d' arthrose sur un résultat régulier de base à se détendre dans l'arthrose cervicale . Bien-être divin est un important portail de santé en ligne qui fournit une plate-forme unique de santé pour les individus effectuer des exercices d' arthrose
par: . Patresia_Adams