Comment rester en bonne santé pendant la périménopause symptômes

symptômes de la périménopause peut commencer entre 10 et 15 ans à l'avance menstruation s'arrête complètement. La menstruation peut démarrer et arrêter à intervalles de temps pendant la périménopause. symptômes de la périménopause peuvent inclure: difficulté à se concentrer, bouffées de chaleur, douleurs articulaires et musculaires, les variations dans le désir sexuel, maux de tête, transpiration, modifications de l'humeur extrêmes, diminution de la libido (désir sexuel), des sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, des mictions fréquentes, des symptômes similaires à PMS (syndrome prémenstruel) et l'instabilité du sommeil. Les symptômes peuvent aussi ressembler à d'autres conditions ou des problèmes médicaux tels que des nausées, des fuites d'urine lorsque vous toussez ou éternuez, l'urgence urinaire (sensation de besoin d'uriner plus fréquemment), de la fatigue, des douleurs abdominales et des vomissements. Certaines femmes peuvent avoir des symptômes si difficile que cela perturbe leur vie quotidienne et dormir, d'autres ne peuvent avoir aa petite quantité de symptômes minimes. Au fil du temps, les hormones vont même à des niveaux inférieurs et les symptômes de la majorité iront away.A mode de vie sain n'est pas seulement bon pour vous, mais il peut aider à soulager les symptômes de la périménopause. Juste en face de l'obésité peut éventuellement ajouter à vos symptômes de la ménopause. Si vous êtes confrontés à la périménopause vos décisions en matière de style de vie sera plus importante que jamais. Avec plus faibles niveaux d'oestrogène et le vieillissement vous pouvez rencontrer HDL inférieur ou «bon» cholestérol LDL et en même temps plus ou «mauvais» cholestérol. Ces changements négatifs dans votre taux de cholestérol sanguin peuvent ajouter à une probabilité accrue de maladie cardiaque. Les symptômes émotionnels de la périménopause peuvent inclure: l'anxiété, la colère, l'irritabilité, des étourdissements, le stress, la dépression, difficulté à se concentrer, des sautes d'humeur et la fatigue intense. Le changement dans votre hormone oestrogène de production, la progestérone, androgènes et créer une variété de symptômes qui peuvent influer sur votre corps, votre mental et votre sentiment de bien-être émotionnel. Vos sautes d'humeur, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes aux côtés d'un manque d'énergie peuvent faire cette transition l'une des plus émotionnellement et physiquement misérables fois de votre vie. Beaucoup de femmes ont exprimé que les symptômes physiologiques, cognitives et émotionnelles qu'ils endurent au cours de cette période sont encore pires que les autres symptômes tels que les bouffées de chaleur eux-mêmes. Le combiné émotionnel avec les séquelles mentales et physiques de la périménopause peut devenir si grande qu'ils perturbent votre vie au jour le jour. Tant et si bien que vous pourriez devenir agréable pour «tenter quelque chose», y compris divers options.If risqué vous souffrez d'inconfort extrême de bouffées de chaleur et sueurs nocturnes vous pourriez réfléchir sur le danger lié à l'utilisation des médicaments d'ordonnance comme le traitement hormonal substitutif (THS) ou ISRS, la testostérone, hormones, la progestérone, des suppléments de DHEA, crèmes, progestérone, hormones bioidential. Au lieu de cela vous pouvez d'abord regarder les remèdes naturels ou à base de plantes. Traitements biologiques disponibles qui allégations existent pour améliorer les symptômes de la ménopause peuvent inclure: ginkgo biloba, l'huile d'onagre, la racine de valériane, Panax ginseng, le ginseng de Sibérie, le dong quai, l'igname, du blé, de réglisse, de lavande, de mélisse, de la paille d'avoine, le thé vert, la théanine , kava, actée à grappes noires, le soja, le millepertuis, les feuilles de sauge, le trèfle rouge, le houblon, la passiflore, oméga-3 ACITS gras, la camomille, et last but not least flaxseed.Although Il ya un peu de remèdes à base de plantes dont on parle pour périménopause pas beaucoup d'entre eux peut présenter des preuves scientifiques pour soutenir des demandes d'amélioration substantielle. Un rayon lumineux de l'espoir est une étude réalisée par la Clinique Mayo où les femmes ont pris 40 grammes de graines de lin par jour pendant six semaines et ont rapporté une amélioration de 57% des bouffées de chaleur et les symptômes de la ménopause. (Www (dot) mayoclinic.org/news2007-rst/4208.html). C'est raisonnablement un résultat incroyable, même si environ 30% des participants n'ont pas terminé l'essai généralement due à des troubles intestinaux (en raison de toutes les fibres). Récemment FemFlax a été lancée une ménopause supplément à base de plantes à base de lin qui utilise une poudre encapsulée concentré qui est dérivé de la coque extérieure de la graine de lin (la partie avec le nombre maximum de lignine), le résultat final est une solution beaucoup plus puissante qui contient également moins fibre, il n'est donc pas susceptibles utilisateurs connaîtront les mêmes problèmes intestinaux de trop de fibres que dans l'étude de la Mayo Clinic
par:. jeanaddurkee