Façons de gérer le stress

Bien que le stress est souvent considéré comme un négatif, il est en fait une réaction physique naturelle et normale. Une réponse au stress est tout simplement la capacité de l'organisme à défendre et protéger elle-même. Cette réaction «de lutte ou de fuite» peut aider une personne à rester énergique, alerte et concentré. Ces comportements peuvent être bénéfiques. Un touché gagnant, réussi présentation de salle de conférence, ou un A sur un test peuvent tous être partiellement due à une réaction de stress en bonne santé. Cependant, trop de stress peut devenir dangereux et peut causer des dommages importants à une personne - physiquement, mentalement, et le stress relationally.Chronic est causée lorsque le corps est soumis à une énorme quantité de menaces physiques et psychologiques. Puisque le corps ne peut pas différencier entre les déclencheurs de stress extrême ou modérée, il réagit avec la même intensité, quelle que soit majeur ou mineur en cause. Cela signifie qu'un chèque sans provision ou un long trajet peut être le catalyseur pour des symptômes liés au stress intenses (qui peuvent se sentir aussi intense que d'une véritable crise de vie ou de mort). Les symptômes peuvent inclure la tension musculaire, des maux de tête, la fatigue, l'anxiété, les changements dans les habitudes alimentaires, des sautes d'humeur, manque d'enthousiasme, et /ou une personne de stomach.Each bouleversement a un seuil de tolérance différent quand il s'agit de calculer le stress. Il est important pour chaque individu à comprendre son seuil de niveau de stress. Les facteurs qui influencent la tolérance au stress comprennent: sa capacité à faire face aux émotions, sa préparation dans des circonstances stressantes, son sentiment de contrôle, son attitude, le réseau de soutien de l'un, l'état de santé et nutritionnel physique de l'un, le niveau d'aptitude de l'un, et les habitudes de sommeil de chacun. Ces variables sont ce qui permet une personne à maintenir un sentiment de calme alors qu'une autre personne se sent complètement overwhelmed.Just que chaque personne doit évaluer les facteurs qui causent le stress, il est essentiel pour les personnes à prendre en considération la manière dont ils réagissent au stress, et si ou non leurs réponses doivent être modifiés. Certaines personnes réagissent par le gel et devenir extrêmement agité intérieurement. Certains deviennent très agités vers l'extérieur et peut devenir instable. D'autres deviennent retirés et montrent peu ou pas d'émotion. Comprendre les déclencheurs de stress personnel et les réactions individuelles sont essentiels pour avancer et faire face à stress.Although stress peut affecter toute personne, ceux dont l'environnement de travail au rythme rapide et difficile (comme professionnels de la santé) sont plus susceptibles d'éprouver les symptômes et les signes de stress . Stratégies de gestion du stress (qu'il s'agisse de travail ou personnels) comprennent: éviter un stress inutile, l'évolution de la situation ou de l'environnement de l'un, l'adaptation et l'acceptation de son environnement, augmentant le niveau de forme physique de l'un et de l'ordonnancement temps pour les loisirs personnels et de détente. Prendre le contrôle de sa vie et de prioriser ce qui est vraiment important (et mérite d'être souligné plus) sont des méthodes intégrante de la gestion stress.Are vous un professionnel médical occupé à regarder pour un large éventail de Scrubs médicaux et uniformes d'infirmières? Visitez Scrubs123. Même préparation simple garde-robe de travail peut aider à réduire le stress
par:. Shena à Scrubs123.com