14 Remèdes naturels efficaces pour le SPM syndrome prémenstruel

La plupart des femmes sont confrontées syndrome prémenstruel chaque mois avant leur période commence. Il s'agit d'une combinaison d'un large éventail de symptômes qui sont d'ordre physique ou psychologique. Ces symptômes du syndrome prémenstruel sont expérimentés tous les mois quand l'ovulation se produit jusqu'au début des menstruations. La principale raison derrière l'apparition de ces signes sont les changements dans les niveaux hormonaux. Les facteurs qui sont responsables de ces changements hormonaux sont plenty.Some des signes physiques du syndrome prémenstruel sont la fatigue, ballonnements, inconfort pelvien, de la tendresse dans les seins, maux de tête, constipation ou diarrhée, prise de poids, les changements dans les habitudes de sommeil, rétention d'eau, modifications de l'appétit et la peau grasse. Les signes psychologiques sont la dépression, le stress, l'anxiété, le manque de concentration, sautes d'humeur et l'irritabilité. Les causes du syndrome prémenstruel ont été liés avec principalement des déséquilibres hormonaux. D'autres raisons qui causent PMS sont les habitudes alimentaires, le stress, la dépression et les changements chimiques dans le cerveau. Tous ces facteurs peuvent être responsables pour créer ces symptômes dans le corps de la femme avant le début de menstruation.Medications comme anti-inflammatoire, anti-dépresseurs, les diurétiques et les pilules contraceptives orales sont disponibles pour traiter ces problèmes, mais les remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel sont un moyen sûr pour se débarrasser de ces problèmes. Ces remèdes sont efficaces et avoir des effets négatifs. Certains des remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel sont comme suit: 1. Céleri: Ceci est un diurétique naturel efficace qui améliore les fonctions des reins et aide à éliminer l'excès d'eau dans le corps.2. Cépages: Inclure raisin ou du jus de raisin dans votre alimentation. Il aide à prévenir bloating.3. Avoine: L'avoine est en bonne santé et qu'ils aident à réduire les symptômes de PMS.4. Pommes: manger des pommes tous les jours est bon pour la santé globale et à réduire l'enflure dans PMS.5. Orge Eau: Boire de l'eau d'orge est bénéfique dans la réduction des symptômes de syndrome prémenstruel syndrome.6. Vitamines: Les vitamines comme le C, E et B6 sont très efficaces et devraient être prises regularly.7. Antioxydants: Augmenter l'apport d'antioxydants dans votre alimentation. C'est l'un des remèdes naturels bénéfiques pour prémenstruel syndrome.8. Huile d'onagre: Cela a été utilisé pour traiter PMS.9. Calcium: les femmes souffrant de SPM ont des niveaux de calcium inférieurs; donc augmenter la consommation de calcium.10. Magnésium: Le magnésium est dit pour améliorer la symptoms.11. Massage: Massage de l'abdomen doucement avec des huiles essentielles comme la lavande et de sauge pour aider à soulager la douleur. 12. Détente: déstresser vous-même en prenant un bain avec des huiles essentielles telles que le romarin et sage.13. Exercices: Faire des exercices réguliers aident beaucoup. La pratique du yoga et des techniques de respiration profonde regularly.14. Traitement de fines herbes: Certaines plantes sont très efficaces pour réduire et éliminer les symptômes du SPM. Les herbes sont également l'un des remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel. herbe de pissenlit est utilisé pour prévenir les ballonnements, enflure et la rétention de fluide. Elle contribue également à des spasmes, l'acné et l'inflammation. Actée à grappes noires est bon pour arrêter les bouffées de chaleur. Cramp Bark est bénéfique dans des conditions de crampes menstruelles et les spasmes de l'utérus. Trèfle rouge, Valériane, gattilier Berry et Tribulus Terrestris sont d'autres herbes qui sont tous bénéfiques pour réduire les symptômes et qui contribuent à la santé globale de la too.Try du corps de ces remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel à obtenir un allégement de la physique et symptômes émotionnels et vidéos de par: Peter Filinovich
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