Ce qu'il faut savoir sur l'alimentation intuitive

"Si je mangeais intuitivement, je n'avais jamais arrêter de manger!" Comme un mangeur intuitif, j'ai entendu ce un million de fois et aujourd'hui, je tiens à remettre les pendules. L'idée que nous n'aurions jamais arrêter de manger si nous mangions intuitivement est profondément enracinée dans la mentalité de l'alimentation. Pour certaines personnes, être sur un régime commence sur un cycle de nouveau, repartir qui mène à la suralimentation, faire de mauvais choix et même boulimie. Il nous amène à croire que nos corps ne sont pas capables de faire des choix judicieux sans l'aide d'un compteur de points, un journal de calories ou une liste de «bons» et «mauvais» aliments. Et je suis ici pour vous dire, c'est juste pas le case.I passé la majeure partie de ma vie sur le régime et la frénésie des montagnes russes ainsi que souffrant d'une multitude de problèmes digestifs. À ma très haute, je était de 220 livres de la misère et n'avait aucune idée des dégâts que les régimes amaigrissants faisait. Finalement, j'ai abandonné le processus sans fin de compter les calories, les points et les grammes de graisse et les échangeaient contre d'accord dans la sagesse innée de mon corps que l'alimentation intuitive. Tout au long du processus, j'ai fait ma part de boulimie, les aliments qui n'ont pas été tendres à mon corps et j'ai même pris du poids manger. Une partie du processus a été d'apprendre à légaliser la nourriture et de forage dans mon cerveau qu'aucun aliment n'est interdit et que je peux manger ce que je veux. J'ai mangé de pots de Nutella, livres de fromage, des tonnes de pizza, et beaucoup de bonbons parce qu'ils n'étaient plus interdits. J'ai mangé au restaurant et j'ai commandé ce que je voulais dans le menu et j'ai même Binged juste parce que je le pouvais. Et si vous, cher lecteur, a décidé d'abandonner un régime aujourd'hui et commencez à ce beau voyage de manger intuitivement, vous n'auriez probablement trop.Mais vous stop.At un certain moment dans le processus, vous savez instinctivement que l'alimentation intuitive n'est pas sur "manger ce que vous voulez;« alimentation intuitive est d'honorer la santé. Il est sur écoute de votre corps et de l'apprentissage que certains aliments ne vous font pas sentir si grand. Et que certains exercices vous pousse bananes tandis que d'autres vous font sentir free.Going par le fait de manger ce que vous voulez phase est 100% tout à fait normal, mais je peux vous dire que si vos intentions sont réelles et que vous voulez guérir votre relation avec la nourriture et votre corps, vous arrêter de manger de cette façon rebelle, rapide et furieux. Vous n'aurez plus envie "cheat jours» et «repas qui ne comptent pas" parce que vous serez libre de faire ce choix à chaque fois que votre corps dit "j'ai faim maintenant." Vous serez instinctivement arrêtez quand vous êtes plein, car il sera parfaitement clair pour vous que d'un autre repas est à seulement quelques heures de route. Vous allez honorer votre esprit en prenant soin de vous et de la nourriture n'aura pas ce tirage insaisissable plus. Vous allez être patient intuitive.Be, lui donner le temps et la confiance dans le processus, avoir foi en vous-même et vous aurez stop.I fait
par:. Sandy Rutherforde