Comment obtenez-vous un Six principes de base Pack-simples ....

La première chose à savoir est que vous avez déjà un pack de six! Alors, comment voulez-vous obtenir un six pack si vous avez déjà un pack de six? Eh bien c'est juste couvert par votre graisse du corps, de sorte que vous devez faire est de vérifier votre alimentation pour brûler de la graisse. Vous avez besoin de recentrer votre régime alimentaire pour y inclure teneur élevée en protéines, des légumes et des glucides à combustion lente (comme les lentilles). Vous pourriez manger après peut boîte de lentilles tous les jours si vous vouliez en raison de la façon dont votre corps traite ces glucides. La protéine est également nécessaire, elle n'est pas produite naturellement par les humains et est le bloc de construction fondamental de la composition de votre corps, et il faut aussi plus d'énergie à digérer. C'est le régime pack de six, maintenant avant que vous Baulk et dire que ce n'est pas possible ou absurdité faire un peu de creusement plus loin, il ya beaucoup de régimes qui sont plein de saveur qui répondent à ces critères, le régime n'est pas calorique limité, vous pouvez manger autant protéines et glucides brûler comme vous voulez et vous allez changer votre mécanisme de corps de stocker la graisse à brûler les graisses lent. Ensuite, vous devez jeter des exercices cardio et des exercices spécifiques abdominaux, oui c'est vrai, jetez-les! Si vous utilisez ces exercices que votre stratégie d'entraînement principal pack de six, alors vous êtes égarés. Comment vous obtenez un pack de six est de se concentrer sur les poids exercices des articulations portantes qui engagent vos grands groupes musculaires, tels que les squats, accroupir et propre et la presse, ces exercices de stress du corps et augmenter votre métabolisme plus efficace que les stratégies de cardio et c'est ce qui est nécessaire, ils vous demandons également de stabiliser votre cœur qui fait travailler les muscles abdominaux dans le processus. La seule cardio efficace pour perdre de la graisse est pendant des périodes prolongées, par exemple lorsque vous grimpez une montagne et allez marcher pendant des jours sur la fin, combien de ces personnes de revenir un excès de poids? Alors peut-être si vous avez le temps et que vous voulez voir la nature à couper le souffle de voir si il ya des promenades guidées à travers votre chemin et allez brousse pendant quelques jours! Vous voulez vous assurer que vous marchez douze heures par jour et que votre alimentation n'est pas compromise. Mais dans votre journée normale de la vie quotidienne le meilleur pack de six séances d'entraînement ne comporte pas de cardio ou ab craquements, etc à tous. Donc obtenir un «Six Pack» est une fonction principalement de l'alimentation, manger ces glucides à libération lente, veges et de protéines, si vous êtes un gourmet trouver quelques recettes qui stimulent vos papilles, manger et se complète. Lorsque vous êtes à la salle de gym faire des exercices qui insistent sur l'ensemble de votre musculature du corps avec intensité, ces stabilisent également votre cœur. Avant que vous ne savez que votre six pack sera révélé, des choses patients ne se produisent pas du jour au lendemain, c'est comment obtenir un pack de six. Simple. Soyez concentré, discipliné et patient, suivez les étapes ci-dessus
par:. Sean O'Sullivan