Café - Combien est dangereusement Too Much

Avec près de 90% des Américains interrogés disent qu'ils ont besoin de leur java, je n'aurais pas assez gros grains pour leur dire d'arrêter de boire?. Mais essayer de creuser un peu plus sur le sujet de la quantité de café vous fera "Pop'n Lock'n» (une danse break mouvement populaire des années 80) pour les prochaines heures juste avant vous avez un accident ou la quantité de caféine est votre tasse préférée de Joe peut devenir tout un travail à part entière. La plupart des sondages montrent que la plupart des gens consomment des boissons contenant de la caféine pour augmenter leur énergie et de vigilance. Des études montrent que 100-200 mg de caféine (environ 1 à 2 tasses de café régulier) sont suffisants pour atteindre ces résultats. Consommer plus que cela et vous pouvez rencontrer des signes de surexploitation et /ou des symptômes de sevrage. Une étude récente va en fait autant que de laisser entendre que la caféine n'augmente pas l'énergie, la vigilance et votre fonctionnalité. L'étude suggère consommateurs de caféine passe réellement à travers les retraits à chaque gorgée de caféine et qu'ils doivent obtenir leur prochaine dose afin de les ramener à leur niveau d'énergie naturelle. Comme je sais que la caféine épuise les vitamines et les nutriments de votre corps, je pensais que c'était un argument raisonnable de considérer puisque votre corps pourrait désormais être forcée en mode limace d'un manque de vitamines et de nutriments. A ce stade, votre seule option pourrait être la course pour attraper cette coupe suivante et souffler votre auto dos à votre base d'énergie naturelle. Mais cela est un blog à part entière, et avec des rapports contradictoires et des études dans tous les sens, ce pourrait être un drame sans fin sur ce qui est bon et ce qui est mal. En tout cas, je ne suis pas ici pour choisir un côté. Mon but est de transmettre le message de consommation responsable. Alors voilà ... 100-200mg et généralement un maximum de 250 mg devrait être assez consommation de caféine pour la journée. Toutefois, en fonction de votre taille et de la tolérance pour la caféine, les dosages peuvent vary.Below vous trouverez une liste des symptômes de sevrage et la surexploitation de savoir si vous avez commencé à OD (argot pour plus de dose) sur le java.Also il est très populaire chaîne de café (si vous vivez à New York, il ya un à chaque coin) avec milligrammes de caféine ci-dessous. Et oui, si vous optez pour la coupe Grand vous avez déjà dépassé la consommation quotidienne recommandée. Amusez-vous! Alors qu'est-ce qui vous alimenter, en Amérique?? Heureusement, c'est le long terme, les choix de santé solides et non pas le quick-trash-mon-coeur-maintenant si je peux go-go-go et puis vous soucier de qui se passe quand le beat go-go-va-too-fast tard. Et je m'excuse de mon ton pour la cueillette apparemment côtés cette fois, mais au moins je suis d'enracinement pour vous et votre health.Beverage - CoffeeCaffeine (mg) Shorts brassées (8 oz) - 180mgTalls (12 oz) - 260mgGrando (16 oz) - 330mgPlenti (20-24 oz) - Symptômes 415mgWithdrawal peuvent être les suivants: nervosité, dépression, maux de tête, les tremblements, vertiges, crampes, nausées, insomnie, anxiété, manque de concentration, fatigueOveruse peut provoquer: carences nutritionnelles, agitation, tremblements, la dépression, la nervosité, de l'estomac irritable, maux de tête, anxiété, augmentation et irrégularité de la fréquence cardiaque et la pression artérielle élevée, AB Par: Joe Pâques