Partie 2: troubles gastro-intestinaux et le stress

Contrôle de la réponse de votre corps au stress peut réduire considérablement les troubles gastro-intestinaux. Retrait de stress de votre vie est une première étape importante, mais notre rythme rapide, des modes de vie très exigeants ne nous permet pas toujours d'enlever complètement les facteurs de stress. Réduire les niveaux de stress en utilisant des techniques de relaxation et de modification du comportement est un excellent moyen de contrainte de tuer dans l'œuf. Changer la façon dont vous réagissez aux facteurs de stress est très utile pour réduire les niveaux de stress à long terme. Il ya aussi certaines vitamines qui aident votre corps à mieux gérer le stress. Ce n'est pas seulement que la prise de vitamines peut vous rendre plus sain, mais ils soulagent également le stress en régulant les réactions physiques que votre corps a à souligner. Chaque vitamine fonctionne d'une manière différente, ici nous allons discuter de la façon dont chacun peut vous être bénéfique. Obtenir une vitamine bonne et la routine de suppléments et de travailler avec votre professionnel des soins de santé, vous pouvez obtenir troubles gastro-intestinaux, le stress et l'anxiété sous contrôle, éliminant ainsi le besoin de prendre des médicaments qui masquent simplement les symptômes sans traiter les problem.Vitamins A, B, C et E sont considérés comme les "Stress Relief" vitamines. Ils travaillent en soulageant les troubles gastro-intestinaux, des antioxydants ou des régulateurs hormonaux, qui sont bénéfiques pour soulager le stress ou d'inconfort et empêchant le corps de réagir de façon exagérée à des situations stressantes. Troubles gastro-intestinaux peuvent également conduire à certaines carences en vitamines, ce qui conduit à de plus gros problèmes sur la ligne. Quand votre corps est souligné, il est cytokines inflammatoires pour enflammer votre système dans un effort pour protéger les organes des hormones de stress. Un excès de cytokines inflammatoires est associée à des troubles gastro-intestinaux inflammatoires, telles que le syndrome du côlon irritable. Ceci est pensé pour conduire à une carence en vitamine D et ostéoporose. Toute personne qui éprouve des problèmes gastro-intestinaux doit être évaluée de carence en vitamine. Le stress lui-même peut manger les magasins de vitamines de votre corps, de sorte que même si vous n'êtes pas déficient quand on est testé, vous pouvez rapidement devenir de cette façon si vous continuez à éprouver du stress. La vitamine A est considéré comme un «soulagement du stress" vitamine pour un couple de raisons. Premièrement, elle aide dans le métabolisme cellulaire, en augmentant l'efficacité dans lequel les cellules traitent les signaux hormonaux. La vitamine A peut vous aider à revenir à un état normal plus rapidement après un événement stressant tout en dégageant des cytokines inflammatoires excessives qui contribuent à la douleur. C'est ainsi qu'il contribue effectivement à soulager les symptômes de vitamines du complexe distress.B intestinaux, y compris la niacine et d'acide pantothénique, aider à contrôler le stress dans un certain nombre de façons. L'action la plus importante de vitamine B est la façon dont il aide le corps à faire face au stress. Il contribue non seulement dans le métabolisme cellulaire, comme la vitamine A, mais aussi est un nutriment nécessaire pour créer la sérotonine. La sérotonine se retrouve principalement dans le tractus intestinal et aide à la production de vitamines B contribue à corriger de nombreux problèmes gastro-intestinaux. La sérotonine affecte directement et régule l'humeur, l'appétit, le sommeil et la contraction musculaire. Vitamines B agissent en synergie avec la vitamine C et E pour contrôler la production des hormones de stress adrénaline et le cortisol. Vitamines C et E rincer également les radicaux libres dangereux qui sont produites par le stress oxydatif qui se produit lorsque l'adrénaline et de cortisol sont libérés. La vitamine C et les vitamines B synthétisent des hormones comme la dopamine et l'adrénaline. la synthèse de dopamine est nécessaire pour que le cerveau "bon déroulement" de manière équilibrée. Sans assez, le cerveau reste dans un mode «combat ou fuite» qui conduit à un stress supplémentaire, l'inflammation et, par la suite, GI et les troubles mentaux. La meilleure vitamine C, vitamine C en poudre, est recommandée pour les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux en raison de son acide a été neutralisé et il est beaucoup plus facile sur un système digestif sensible que d'autres formes de la vitamine C et vidéos de par: Phil Le Breton