Qu'est-ce que une multivitamine?

Pour rester en bonne santé et fonctionner à son optimum, votre corps a besoin de diverses vitamines, minéraux et enzymes.Instead de prendre plusieurs suppléments de vitamines simples, il est logique de combiner les exigences quotidiennes de nutriments essentiels dans une complète Multi vitamin.The vitamines les plus importantes - pour la croissance, la protection immunitaire, et la conversion des aliments en énergie selon Bonnie Liebman directeur du Centre pour la science nutritionnelle - Washington, sont la vitamine A, B, C, et D. minéraux les plus importants sont le cuivre, le zinc , fer, magnésium et Calcium.Vitamins peuvent soigner les troubles de l'estomac, en réduisant la production d'acides, décomposer les aliments, et de fournir les nutriments et enzymes besoins de votre système digestif. Ils aident le cholestérol équilibre et lente oxydation des cellules, ce qui ralentit le vieillissement et réduit la pression artérielle. Vitamines contiennent des enzymes analogues à du cerveau, de contrôler le processus cognitif. Ils contiennent également des propriétés anti-inflammatoires, pour aider à combattre le rhume, l'arthrite, etc, et vous donner une santé optimale, et de l'énergie. Il existe deux types de vitamines liposolubles comme: A, D, E, K, et peuvent être stockées dans le corps. Ensuite, il ya le soluble dans l'eau, comme B et C. Ils doivent être d'abord dissous dans l'eau, et le corps ne peut pas les stocker, et ils sont expulsés par l'urine, et doivent donc être remplacés daily.Vitamins sont biologiques et proviennent de plantes ou d'animaux, tandis que les minéraux sont inorganiques, et proviennent de la terre ou de l'eau. Certains minéraux sont nécessaires en grandes quantités, comme le calcium, pour renforcer les os. D'autres, ne sont nécessaires chaque jour en petites quantités et sont donc appelés oligo-éléments, comme le chrome, cuivre, fer et Zinc.Eating et boire correctement: Pour rester en bonne santé, nous avons vraiment besoin de nourrir notre corps le bon type de nourriture. Surtout les enfants, dont les corps sont en développement, ont besoin d'une variété qui comprennent, vitamines, minéraux, glucides, protéines et graisses présents dans les fruits et légumes et les grains entiers, viandes maigres, le poisson et poultry.How de prendre vos vitamines: La plupart des vitamines doivent être prises avec la nourriture, espacés pendant la journée. Calcium, qui est aussi un relaxant musculaire, est préférable de prendre avant d'aller au lit, lorsque les os peuvent relax.Can prenant des multivitamines aider le processus de vieillissement? Télomère est une partie de son ADN qui protège les chromosomes de dommages et destruction. Comme les cellules âge, les télomères deviennent plus courts. Ainsi, la longueur des télomères est un marqueur de l'âge cellulaire. Des recherches ont été faites qui montrent que l'utilisation régulière de multivitamines augmente réellement la longueur du télomère par autant que 5%. (2009 American Society of Nutrition) Évidemment, manger des aliments sains permettra également d'augmenter leur length.So des multivitamines tous les jours, devrait aider à garder votre corps sain et plus jeune, et vous donnera toute l'énergie dont vous avez besoin
par:. Michael Frohwein