Connaissez-vous sur les meilleures sources d'oméga-3 d'huile de poisson?

Si vous cherchez le poisson le plus sûr et le plus sain de consommer, vous devez savoir que vous disposez de 3 variétés de poissons qui sont les meilleurs. L'un des poissons les plus sains à manger sont le thon, le saumon et le hoki. Vous demandez peut-être bien ce que c'est au sujet de ces espèces de poissons qui rend chacun d'eux poisson extrêmement sains à manger. Laissez-nous jeter un oeil à chaque espèce de poisson d'apprendre ce que fait exactement tous en bonne santé à consume.1. chair de TunaTuna est rose au rouge, qui est différente des autres poissons qui sont normalement de couleur blanche. Il ya effectivement différents types de thon albacore, y compris, le thon germon, le thon rouge, et beaucoup others.Tuna est reconnu comme un poisson gras, ce qui le rend riche en acides gras essentiels et la vitamine D. Il est également pensé pour être une source utile de protéines. Il peut être apprécié au barbecue, jeté dans la salade, ou tout simplement canned.When thon en conserve consommer, il est essentiel de garder à l'esprit que le thon dans l'eau normale est préférable de thon à l'huile comme les huiles oméga-3 des poissons peuvent se mélanger avec l'huile, ce qui signifie qu'ils peuvent être perdus lorsque vous ouvrez et égoutter les can.2. SalmonSalmon ont tendance à être trouvé dans les océans Pacifique et Atlantique, ainsi que les Grands Lacs. Ils sont donnés naissance à de l'eau fraîche, après quoi ils migrent souvent vers les grands océans du monde avant de revenir aux eaux douces d'espèces reproduce.Salmon impliquer la truite, le saumon rose rainbowhead, saumon cerise et le saumon d'argent, entre autres. Comme le thon, le saumon est riche en huiles de poisson essentiels et est une source fantastique de protéines et d'acides aminés pour la corps.3. Hoki FishAnother espèces fantastique de poissons à manger est hoki. Hoki se trouve sur les côtes de la Nouvelle-Zélande et l'Australie qui sont considérés comme ayant des eaux propres. Il possède une chair blanche et dense qui est extrêmement riche en oméga-3 acides gras essentiels. Il peut être sauté, grillé, cuit ou cuit à la vapeur. Bien que ces variétés de poissons sont très bons pour le corps en raison de la forte teneur en oméga-3 qu'ils ont, beaucoup de gens aiment aujourd'hui à utiliser des suppléments d'huile de poisson comme une alternative. Cela est dû au fait que les deux thon et le saumon sont sujettes à la contamination par le mercure, les dioxines et les PCB qui sont dangereux pour la santé, tout en hoki peut être également sujettes, quoique dans une bien moindre suppléments d'huile de extent.Fish sont également plus faciles parce que vous juste à avaler une pilule dans la bouche pour obtenir le oméga-3 dont vous avez besoin sans tous les tracas de la cuisson. Cela dit, il est également essentiel que vous choisissiez un supplément d'acide gras essentiel qui est de grande qualité, ce qui signifie qu'il est pur, frais, et contient la bonne quantité de DHA et d'EPA
par:. Ingela J.