Certains avantages inattendus Pour créatine

La force et les avantages de la construction en masse de la créatine sont largement connus. Dans cet article je vais aborder quelques-uns des avantages inattendus de la créatine use.Enhanced AbilityCreatine cognitive a été démontré pour améliorer la capacité cognitive chez les végétariens et les personnes âgées. Les végétariens ont généralement de faibles niveaux de créatine parce que leur régime leur fournit presque aucun. Il est difficile de comprendre pourquoi les personnes âgées seraient réagir positivement à la créatine. Ma conjecture est que notre corps de fabriquer des quantités plus faibles de la créatine que nous aurons older.Young non-végétariens n'ont pas montré d'amélioration après la prise de créatine, probablement parce qu'ils ont suffisamment de créatine dans leur corps déjà. Quoi qu'il en soit, il est curieux qu'il semble y avoir une relation entre le cerveau bien-être et de la créatine. Je parie qu'il y aura une enquête plus approfondie dans ce domaine dans la recherche EnduranceNew future.Enhanced suggère que l'utilisation de la créatine améliore l'endurance. Dans une étude de recherche de coureurs, l'utilisation de la créatine a entraîné fois courir plus vite en 300 et 1000 mètres d'intervalle. Les activités d'endurance qui pourraient bénéficier de l'utilisation de la créatine comprennent moyenne et longue distance course, le vélo, la natation, l'aviron, le ski de fond, et beaucoup others.If vous prévoyez de prendre la créatine pour améliorer l'endurance, je conseille à l'aide d'une petite dose quotidienne de 2-5g . Doses de charge plus importants (20 g par jour ou plus) se traduisent normalement par un gain de poids due à la rétention d'eau. Plus de poids est le plus souvent indésirables dans les activités d'endurance. Des études ont découvert que l'utilisation d'une petite dose résulte en almostno augmentation weight.Chronic eau FailurePeople cardiaque souffrant d'insuffisance cardiaque chronique ont souvent de faibles niveaux de créatine dans leur corps. La recherche a laissé entendre que l'utilisation de la créatine peut augmenter la force du muscle cardiaque, l'endurance et le poids corporel chez les personnes atteintes de cette disease.Treatment de DiseaseCreatine neuromusculaire a été démontré pour augmenter la force chez les personnes avec une variété de maladies neuromusculaires. L'utilisation de la créatine a été étudié pour le traitement de la maladie de Parkinson, l'atrophie de désuétude, atrophie gyrate, la maladie de McArdle, l'arthrite, la maladie de Huntington, maladies neuromusculaires divers, maladies mitochondriales et dystrophy.Creatine musculaire a été démontrée pour être deux fois plus efficace que le riluzole de drogue en allongeant la vie de souris atteintes de SLA, ou disease.Other la UsesCreatine de Lou Gehrig a montré promesse dans d'autres domaines, mais plus de recherche est nécessaire. Voici quelques-unes: la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique) DepressionIncreasing os sommeil DensityInfant ApneaLowering CholesterolHyperomithinemiaIschemic infarctus diseaseMyocardial cardiaque (crise cardiaque) Blessures de la moelle épinière
Par: Brian Chesterton