Nutrition sportive suppléments pour les athlètes

Cet article contient des informations sur les différents suppléments alimentaires pour sportifs utilisés par les athlètes pour améliorer leur performance.Sports nutrition est l'étude de la pratique bien de cette branche de la science nutritionnelle qui traite de la nutrition et de l'alimentation liée à la performance sportive . Il traite avec le type et la quantité de liquide et de nourriture qui doit être prise par un athlète à améliorer sa performance et le niveau de fitness. Il traite des nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux et les substances organiques, tels que les glucides, les protéines et les graisses. L'histoire du sport est très ancienne et a été lancé par les Grecs et les Romains, sous la forme de Jeux Olympiques. L'alcool est souvent consommé comme un ergogène pour augmenter les performances des athlètes aux Jeux olympiques à travers le début de l'exercice serré 1900s.A et l'entraînement sportif régime a été suivie par un régime lourd de protéines. Maintenant, un de la nutrition sportive jours a beaucoup évolué et est complètement différente de celle des anciens Grecs et le plan de repas Romains. Les scientifiques sont toujours intéressés et de travailler sur ce sujet, car un bon plan de nutrition est le besoin non seulement d'un sportif, mais aussi d'un individu moyen pour mener à bien son travail quotidien efficace. Divers nutrition sportive suppléments ont été développés et sont disponibles dans le market.Most des athlètes considérer l'apport des compléments alimentaires afin d'améliorer leur performance dans un événement, mais l'excès de dopants suppléments de nutrition sportive peut avoir de nombreux effets néfastes de telles comme l'hypertension artérielle et les effets sexospécifiques négatives. Un bon spécialiste de la nutrition doit être consulté avant la prise de ces suppléments pour bénéficier des avantages maximaux. Les suppléments nutritionnels tels que la créatine peut être utile pour les athlètes bien entraînés pour améliorer leur routine de conditionnement physique et de l'endurance. Glutamine, trouve dans les suppléments de protéines de lactosérum, est la plus abondante acides aminés libres dans le corps humain et joue un rôle dans les processus anabolisants stimulés tels que la synthèse des protéines. Autres suppléments populaires comprennent l'androstènedione, le chrome et l'éphédrine. Diverses boissons pour sportifs contenant des suppléments de caféine et d'autres sont également utilisées qui accroissent le niveau de l'adrénaline et noreprinephrine et des bêta-endorphines dans le sang et augmentation de la vigilance. Ces suppléments avec le visage et le corps gommages pour les athlètes et certains suppléments de musculation dont des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), glutamine, acides gras essentiels, des produits de substituts de repas, prohormones, de la créatine, des produits thermogénique et les boosters de testostérone sont largement disponibles en ligne ces jours-ci. On peut les commander en ligne à travers divers sites Web et ne peut se prévaloir des avantages pour de meilleurs résultats
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