La vitamine prénatale

vitamin.Do prénatale je dois prendre une vitamine prénatale? Abord important. Le corps absorbe seulement cinq pc des vitamines de comprimés ou de gélules le reste est jeté dans les toilettes. Découvrez comment vous pouvez absorber 98%. Regardez en bas de cette page.If vous êtes vraiment à l'écoute de la nutrition et de manger fréquemment une large diffusion des aliments, y compris le boeuf, les produits laitiers, fruits, légumes, céréales, légumineuses et, votre régime alimentaire fournira la plupart de tous les éléments nutritifs vous et votre bébé need.Prenatal vitamine. En réalité, cependant, la plupart des femmes en particulier ceux dans les affres de début de nausées du matin peuvent tirer avantage de prendre un minéral prénatal et supplément de vitamines, idéalement avant qu'ils commencent à faire une tentative de concevoir. Considérer comme une politique pour s'assurer que vous obtenez la bonne quantité de certains éléments nutritifs importants au cours de la grossesse. Et les femmes avec certains problèmes de santé, les restrictions alimentaires, ou des complications de la grossesse certainement besoin de prendre une vitamine prénatale. Cela comprend les végétariens et les végétaliens, les femmes qui sont le lactose sensible ou avoir certains autres intolérances alimentaires, les fumeurs et les jeunes filles que l'abus d'autres substances, les femmes qui ont des jumeaux ou des multiples plus élevés, et les filles avec certaines anomalies sanguines et certaines vitamines illnesses.Prenatal prolongée. Qu'est-ce qu'un supplément de vitamine que je ne peux pas obtenir de la nourriture? Si vous êtes un maniaque de la nutrition, vous pourriez déjà être en train de faire un bon travail d'obtenir ce dont vous avez besoin, mais il ya deux éléments nutritifs essentiels que la plupart des femmes attendent n'obtenez pas trop de nourriture seule: la vitamine prénatale. L'acide folique. Prendre un supplément est la seule façon de vous assurer d'obtenir la quantité d'acide folique dont vous avez besoin chaque jour. Toutes les autorités médicales conseiller une dose régulière de quatre cents microgrammes (mcg) commençant au moins un mois avant de commencer à essayer difficile de concevoir et d'au moins 600 mcg par jour quand vous savez que vous attendez. (Et c'est ainsi que l'acide folique que vous obtenez de la nourriture, qui est essentiellement pas aussi simple pour votre corps d'absorber le fait de l'homme genre dans un supplément). Des études ont mis en évidence le fait que faire ce peut réduire le Risques de malformations du tube neural chez le bébé de près de 70 pc La plupart des vitamines prénatales contiennent entre 600 et 1000 microgrammes d'acide folique. Si vous ne prenez pas un, assurez-vous de prendre encore un supplément d'acide folique. Si vous avez déjà eu un bébé avec une malformation du tube neural, vous aurez à prendre 4000 mcg ou 4 mg de cette vitamine tous les jours en commençant au moins un mois avant la conception. Consultez votre expert à obtenir une ordonnance pour des comprimés qui fournissent cette dose plus élevée. Fer. Vitamine prénatale. Un supplément prénatal peut également vous aider à obtenir suffisamment de fer. La plupart des femmes ne reçoivent pas trop de ce minéral dans leur régime alimentaire pour répondre à leur corps a augmenté veut pendant la grossesse. C'est grâce au fait que votre corps fabrique plus de sang lorsque vous êtes enceinte pour soutenir votre bébé en pleine croissance, et par conséquent, les réserves de fer dans le sang peut se propagent assez mince. Pour éviter de développer une anémie ferriprive pendant la grossesse, la plupart des filles ont besoin de prendre un supplément. La quantité conseillée lorsque vous êtes enceinte est vingt-sept mg (mg) de fer tous les jours 50% de plus que vous avez besoin quand vous n'êtes pas enceinte. Les Centres pour le Contrôle de Maladie recommande que toutes les femmes qui attendent de commencer à prendre un supplément de fer à faible dose de trente mg à la première visite prénatale, soit comme un complément individuel ou en une vitamine prénatale. La plupart des vitamines prénatales contiennent entre vingt-sept et soixante mg de fer. (Soyez certain de garder vos capsules hors de portée des enfants; supplémentation en fer peut être dangereux pour eux.) Certaines femmes ont besoin de prendre un peu plus pendant la grossesse ..
par: Trish Shantae