Votre fatigue peut être une carence en vitamine B

Il peut ressembler à je ne fais rien, mais à un niveau cellulaire, je suis vraiment très occupé. Et, je suis hyper fatiguée. Mais pourquoi? Pourrait-il s'agir d'une combinaison de stress et de longues heures au travail? Serait-ce trop ou trop peu d'exercice? Serait-ce que je suis en train de vieillir et c'est la façon de faire que je ralentisse de mon corps? Peut-être, mais il pourrait aussi être B, comme en vitamine B. Quand j'ai commencé à ressentir la fatigue écrasante, mon médecin a fait un sang plein travail et découvert que j'avais une vitamine B deficiency.The vitamines B sont extrêmement importantes dans un certain nombre de processus métaboliques, mais B12, également connu sous le nom cobalamine, est inhérent à l'aide des cellules métabolisent, ou décomposer et à utiliser, des bribes de ce que nous mangeons, se préparant à les transformer en énergie. Alors que l'alimentation fournit les blocs de construction nécessaires à la construction de nouvelles cellules, le corps ne peut utiliser que le carburant correctement sans l'aide de la cobalamine. Pas de cobalamine signifie pas de ventilation de la nourriture et aucun nouveau bloc de construction pour fabriquer de nouvelles cellules. Voilà, mes amis, est un problem.According Medline Plus, le corps humain fait environ deux millions de nouvelles cellules par seconde, juste compte tenu des globules rouges seuls. Nombre de nouvelles cellules faites par seconde, dans tout le corps, est pensé pour être quelque part dans le voisinage de 25 millions. C'est beaucoup de travail en cours dans l'un des chantiers les plus minuscules et les plus étonnants jamais. Sans les bons matériaux, certaines choses ne seront pas construits. D'autres pourraient se construit mal, ou sans quelques-unes des caractéristiques qui font fonctionner les choses right.Cobalamin, avec une autre vitamine B appelée acide folique, est une exigence pour la formation de nouveaux globules rouges. Qu'est-ce qui se passe quand nous n'avons pas suffisamment de vitamine B et d'acide folique pour remplacer les quelque 3 millions de globules rouges qui meurent chaque seconde? Nous ne faisons pas autant. Cela signifie qu'il ya moins de cellules à transporter l'oxygène à toutes les parties du corps. Et moins de cellules plasmatiques d'effectuer des nutriments à, et déchets issus, toutes les parties du corps. Serait-ce que vous vous fatigué? Vous bet.If nos régimes ne comprennent pas assez de vitamines B, nous n'allons pas être en mesure de mettre tous que la bonne nourriture à bon escient, et nous pouvons finir par être un peu lent en raison d'oxygène et de nutriments réduite étant livré aux muscles , les nerfs, et que l'absorption d'énergie très cher, le cerveau. Êtes-vous manger suffisamment d'aliments B pour être excité? Vitamines B se produisent naturellement dans les produits d'origine animale, mais ils sont ajoutés à de nombreux aliments transformés pour augmenter leur valeur nutritive. Poissons, crustacés, caviar, de boeuf, de l'agneau, le fromage et les oeufs sont de bonnes sources. Pour les végétariens, le fromage, les œufs, le lait, le yogourt et la levure fournir une bonne alimentation. Céréales et produits à base de soja comme le lait de soja et le tofu sont souvent enrichis en vitamines du groupe B, même si elles ne se produisent pas naturellement dans ces produits. En outre, les suppléments abound.All nous devons garder les choses en douceur est de 2,4 microgrammes par jour. Une portion de l'un des aliments mentionnés ci-dessus sera suffisant. La prochaine fois que vous vous demandez pourquoi vous vous sentez tellement lent considérer votre régime alimentaire et les 25 millions de nouvelles cellules que vous faites chaque seconde. Si votre manger ces aliments et encore une sensation de fatigue, une simple analyse de sang au bureau de votre médecin peut identifier une carence en vitamine B. Être éclairé, être occupé à un niveau cellulaire, et bien, avec un bon régime alimentaire qui comprend les vitamines B suffit pour transformer le carburant en énergie
par:. Cathryn Harper