Quelles sont les meilleures vitamines pour maintenir une tête saine des cheveux?

Tout le monde veut regarder et se sentir mieux. Nous utilisons divers produits qui nous aident à réaliser le regard que nous voulons. Beaucoup sont conscients de manger une alimentation saine et d'obtenir la bonne quantité d'exercice. Le maintien d'une tête pleine de cheveux d'apparence saine est également une partie importante de la recherche de bonnes. Nous savons tous que dans la société trépidant que nous vivons aujourd'hui, tout en mangeant une alimentation saine et l'exercice est notre objectif, il n'est pas toujours réaliste. Pour cette raison, nous avons besoin de savoir quelles sont les meilleures vitamines pour les cheveux sont. Une fois que nous sommes conscients de cela, il est beaucoup plus facile à atteindre et à maintenir une tête pleine de santé qui cherchent hair.The deux principaux moyens que nous obtenons ces vitamines est de manger correctement ou grâce à l'utilisation de la supplémentation. Alors maintenant, nous allons jeter un regard sur les vitamines que nous devrions être préoccupés with.Vitamin A - Cela est nécessaire pour des cheveux sains, car il aidera les follicules pileux de devenir sèche. Votre corps utilise également ce pour préserver la santé de vos cellules, y compris les cellules ciliées. Les aliments qui sont riches en vitamine A pourraient inclure des légumes à feuilles vertes, le foie, lait enrichi et les épinards. Il est très important de maintenir un niveau adéquat de cette vitamine. Vitamines B - Ce groupe est composé de 8 vitamines différentes. Vous entendrez parfois qu'elle a appelé B-complexe en raison de ce fait. Si vous souhaitez conserver une tête pleine de cheveux en bonne santé ce qui est probablement le groupe le plus important qui vous aidera à atteindre cet objectif. Les gens qui ont tendance à boire beaucoup d'eau ou d'autres liquides peuvent envisager la supplémentation. C'est parce que ce groupe de vitamines est ce qui est considéré soluble dans l'eau et seront évacués du corps par des liquides. Dans ce groupe, la vitamine qui aura le plus d'impact sur la santé de vos cheveux est la vitamine B7. Vous entendrez également ce dénommé biotine. Pour la plupart des personnes ayant insuffisance de l'approvisionnement, ce n'est pas un problème. C'est parce que votre corps produit naturellement dans les intestins. S'il vous arrive d'avoir des troubles intestinaux ou des maladies que vous voudrez peut-être consulter votre médecin pour déterminer si vous êtes déficient et ce qui est recommandé. Vous entendrez beaucoup parler ces jours-biotine, car de nombreux fabricants ajoutent à shampooings, revitalisants et une variété d'autres produits capillaires. Ce que vous devez comprendre, c'est que cela n'a rien à voir avec la santé de vos cheveux et tout à voir avec la vente de produits. Comme mentionné ci-dessus biotine est une vitamine soluble dans l'eau et l'une des caractéristiques de cette classe de vitamine est qu'il n'est pas absorbé par la peau. Si vous achetez ces produits basés sur ces allégations faites-vous une faveur et arrêter de payer une prime pour quelque chose qui ne work.Vitamin C - Beaucoup de gens face au fait des pointes fourchues. Si vous êtes l'un d'eux, vous devez être au courant que beaucoup de fois cela est causé par une déficience en vitamine C. Les agrumes, légumes et pommes de terre verts ne sont que quelques aliments qui sont riches en vitamine C. La vitamine E - Cela est essentiel pour maintenir une bonne circulation. Si vous n'avez pas les éléments nutritifs de la bonne circulation et autres vitamines ne vont pas arriver à vos follicules pileux. Les aliments qui sont riches en vitamine E seraient les noix et les céréales. Ces jours-ci, vous pouvez également trouver certaines céréales qui sont enrichis en vitamine E.Unless vous souffrez de mâle ou femelle calvitie, dans ce cas, vous voudrez peut-être à chercher d'autres alternatives, le maintien des niveaux appropriés de ces vitamines devraient vous mettre sur la voie d'un tête saine et belle de cheveux
par:. John Bradstreet