Plans d'alimentation pour contrôle du poids

Un coup d'œil dans le miroir me dit que je n'ai pas encore réussi à perdre du poids rapidement, après quelques jours de fête gourmandise. Mon approche habituelle pour perdre le poids supplémentaire n'a pas fonctionné et j'ai besoin d'un régime alimentaire approprié pour le déplacer. Quel est le meilleur régime alimentaire pour moi? Avec une quantité abondante de programmes de contrôle de poids sur le marché, il est facile de donner dans le désespoir et la portée d'un muffin au chocolat à la place. Diet plans de travail seulement lorsque rigoureusement suivie et équilibrée enjoyed.A de tout cœur à manger avec 3 repas et 1 collation chaque jour est mon option pour perdre du poids rapidement et le garder éteint. Votre plan de contrôle de poids ne devrait jamais se sentir comme un régime alimentaire et devrait être facile à suivre pour les années à venir. L'apprentissage à vie saines habitudes alimentaires correctes avec la taille des portions et la consommation de tous les aliments avec modération est le but ultime lors de l'embarquement sur un régime alimentaire pour perdre du poids. Pour prendre un bon départ je reste hors aliments transformés et les plats préparés, et je prépare mon lunch plutôt que d'acheter un sandwich. De cette façon, je sais ce qu'il ya dans ma nourriture: les calories, protéines, glucides et lipides. Ensuite, je n'achète que des produits qui sont faibles en calories - vous seriez surpris de voir combien de calories peut être sauvé par l'achat de fromage faible en gras ou à faible teneur en calories spread.If vous êtes un cuisinier confiant qui aime la chasse grâce à une faible teneur en gras, faible en calories livres de cuisine de concevoir votre propre programme de contrôle de poids avec un régime alimentaire qui dure généralement deux à trois semaines pour perdre 8-10 kilos, alors n'hésitez pas à être aussi aventureux que vous aimez. Pour les cuisiniers moins confiants, l'aide est à portée de main, comme la plupart des grands supermarchés offrent des cartes de recette pour votre plan d'alimentation. Les recettes sont faciles à suivre, avec toutes les informations pertinentes sur les calories affiché et ce type de régime alimentaire ne cassera pas la banque non plus. Certains supermarchés ont même leurs propres plans de régime en ligne avec des conseils pratiques et recipes.The étape suivante consiste à en savoir plus sur les propriétés de la nourriture que je mange. Votre autorité sanitaire locale aura généralement un site web ou des brochures qui vous donneront des informations sur les produits alimentaires de base. Utilisez ce mode pour un plan d'alimentation qui convient à votre goût, poche et les compétences culinaires. Leur façon de perdre du conseil de poids est gratuit et vous pouvez même faire un chèque de saine alimentation en ligne! Pour perdre du poids et à maintenir le poids, je dois penser à des portions plus petites, d'apprendre à refuser des collations et résister à l'alcool, quand vous sortez avec des amis . Ma journée-to-day diet moi une collation, comme une marque préférée de biscuits, de qui je suis autorisé un par jour permet. Mon poids régime de contrôle pour la semaine comprend la cuisson d'un repas faible en calories pour mes amis, offrant sournoisement punch aux fruits épicés, faible en calories au lieu de gin tonic avant le repas et s'en tenir à un verre de vin blanc avec mon dinner.Guess quoi? Je ne suis plus peur de regarder dans le miroir
Par: Heather D. Jernigan