Soulager la fatigue oculaire avec le haut Exercices pour les yeux

Il existe de nombreuses façons différentes de faire les yeux fatigués se sentir mieux et à soulager la fatigue oculaire. Voici ce que l'on considère comme les meilleurs exercices pour soulager strain.Many yeux de personnes souffrent de la fatigue oculaire aujourd'hui et il peut provenir d'une variété de facteurs différents. Si vous avez un problème persistant, il est toujours préférable de consulter un physician.There des choses que vous pouvez faire pour réduire le malaise qui vient avec la fatigue oculaire en dehors de la visite d'un doctor.To déterminer le meilleur remède pour la fatigue oculaire, il est nécessaire d'apprendre ce est à l'origine de la souche en premier lieu. Elle est causée mon travail à une tâche qui nécessite près vision toute la journée pour la plupart des gens. Un bon exemple de cela serait de travailler à un ordinateur pour le long hours.There sont des remèdes très terrains que tout le monde connaît, mais il semble que nous sur l'apparence, et ils sont dignes de mention. Boire la bonne quantité d'eau pendant la journée, prenez beaucoup de sommeil, manger beaucoup de fruits et légumes et de ne pas boire de l'alcool en excès seront tous aider. Cela ne vient pas de moi, c'est ce que le médecin say.But quels sont les meilleurs exercices pour la fatigue oculaire? Numéro un sur la liste est de prendre des pauses fréquentes et sortir de votre travail près aussi souvent que possible. Aller à l'extérieur ou dans un endroit où vous pouvez vous concentrer votre regard sur les objets éloignés quand vous êtes away.Find un objet que vous pouvez regarder, c'est loin quand vous êtes dans cet environnement. Maintenez ce regard aussi longtemps que vous le pouvez et se focaliser sur cet objet. Ensuite, fermez vos yeux et demandez-leur de se reposer. Ne pas compresser vos yeux serré. Il suffit de fermer sans effort et maintenez la position de l'œil fermé pendant au moins un compte de 60.Setting votre regard sur une longue distance est encore un autre exercice haut, vous pouvez le faire à l'extérieur. Cette fois, vous allez écrire l'alphabet comme si vous écriviez avec le mouvement de vos yeux. Cela entraînera vos yeux pour aller dans toutes sortes de directions suivant le modèle des lettres. Leur permettre de se reposer pendant 60 secondes après que vous avez fait cela fermer les yeux again.With cet exercice suivant, vous aurez besoin de fermer les yeux. (Cela peut être fait à votre bureau.) Frottez vos mains ensemble afin qu'ils se tournent chaud. Coupe paumes de vos mains et placez-les sur vos yeux. N'appuyez pas trop fort. Pensez à quelque chose de beau pour détendre vos yeux. Aimez la noirceur profonde pour une minute ou deux et respirer avec prudence. Cet exercice peut être très doux pour eyes.This fatigués dernier exercice nécessite l'assistance d'une autre personne. Il est effectivement plus d'une observation qu'un exercice, mais il peut être très utile. Parce que vous pouvez faire quelque chose que vous ne comprenez pas. Demandez à un ami de vous découvrir pour un moment pendant que vous effectuez le travail que vous faites habituellement: travailler à l'ordinateur, une machine de travail, ce que jamais. Demandez-leur de regarder et de voir si vous êtes à loucher. plusieurs personnes ne le réalisent pas, mais ils louchent quand ils font leur travail et qui peuvent être un grand contributeur à la fatigue oculaire. Si tel est le cas, il est sans doute temps de voir l'ophtalmologiste
par:. Maryam Getz