Conseils pour obtenir ces Abs vous avez toujours voulu

Si vous avez déjà essayé d'obtenir ces abs plat ou tonique parfait vous savez combien il est difficile vraiment. Il ya toutes sortes de machines et de programmes sur le marché que vous pouvez essayer. Certains des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour le grand ABS ne nécessitent aucun temps de l'équipement. Rappelez-vous cependant qu'il faut plus que juste exercice pour obtenir que abs. Si votre alimentation n'est pas bien équilibré alors aucune quantité d'exercice vous aidera à obtenir. Assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau chaque jour aussi. Rester hydraté est très important pour un exercice de routine que vous commencez. Il est également très important que vous n'avez pas trop le faire quand vous commencez une nouvelle routine. Vous pouvez vous blesser en essayant d'en faire trop. Il est également très décourageant si vous êtes trop mal pour s'entraîner. Commencez à un niveau qui est confortable pour vous. Vous ne voulez pas saboter votre propre succès. Vous ne devez travailler tous les deux jours ou alors quand vous commencez. Vous ne devriez pas travailler plus de 5 jours par semaine et vous devriez au moins faire 3. Il est également très important de s'étirer avant de travailler. Vous devez vous assurer que vous portez des vêtements confortables et vous avez un espace assez grand pour travailler po La prochaine étape est de mettre de la musique que vous trouvez à être motivant. Si vous vous ennuyez dans le milieu de votre travail, il sera difficile pour vous de continue.Everyone sait que des sit-ups et craque sont des exercices pour les abdominaux. Ces exercices sont parfois très difficile à faire. Il ya d'autres exercices qui vont travailler vos abdominaux ainsi. Un excellent exercice est l'exercice de la bicyclette. Vous Allongez-vous sur votre dos sur le sol et apporter vos jambes en l'air. Une fois que vous avez vos jambes vous un mouvement de pédalage tout comme vous montez un vélo invisible dans l'air. Vous pouvez aussi essayer l'exercice de curl moitié. Encore une fois allongé sur le dos sur le sol puis placez vos pieds à plat sur le sol avec vos genoux. Maintenant, placez vos mains sur vos cuisses. Qu'est-ce que vous allez faire est de contracter vos muscles et laissez vos doigts touchent les genoux. Une fois que vous arrivez à vos genoux, vous allez respirer et vous abaissez lentement jusqu'à ce que votre dos soit sur le sol de nouveau. Vous devez vous assurer que vous n'êtes pas en rentrant le menton, car cela peut causer votre cou à mal. Un plus grand exercice abdominal qui ne nécessite pas d'équipement est la crise de la jambe verticale. Allongez-vous sur votre dos sur le sol et placez vos jambes vers le haut dans l'air. Vous aurez aussi besoin de croiser les genoux. Si vous trouvez que cela soit une position difficile à tenir, vous pouvez mettre vos mains à plat sur le sol pour le soutien. Vous contractez vos abdos et simplement soulevez vos omoplates du sol. Ensuite, vous abaissez lentement. Avec ces exercices simples que vous pouvez travailler à l'abs que vous avez toujours voulu
par:. Brandon J