Comment Tapis Comparer à d'autres types de Home Fitness Equipment

Quand il s'agit de l'exercice, les gens aiment marcher ou courir. Ce sont des activités naturelles pour nous. Ils peuvent avoir des applications pratiques, telles que l'obtention d'un endroit à un autre. Ils nécessitent moins de matériel que de nombreuses autres formes d'exercice (même si vous pouvez dépenser un paquet sur les chaussures, les vêtements et autres accessoires si vous vouliez vraiment). Et marcher ou courir sont grandes formes d'exercice. Ils brûlent des calories, travaillent de nombreux groupes musculaires et de renforcer les composantes cardiovasculaires dans le corps. La marche est l'un des meilleurs ou peut-être la seule forme possible de l'exercice pour les personnes atteintes de maladies telles que l'ostéoporose, l'hypertension et les douleurs de dos chroniques. Marcher ne nécessite pas beaucoup de savoir-faire technique ou d'enseignement. Nous savons déjà comment le faire, et quelques indications sur le rythme cardiaque et la respiration va au moins nous amener sur la route. En général, la marche et la course sont des moyens faciles et pratiques pour améliorer la santé et la forme physique et un tapis roulant à domicile ajoute à cette appeal.According globale au Sporting Goods Manufacturers Association, plus de 40 millions de consommateurs achètent des tapis roulants chaque année et le nombre continue de croître. Tapis de course représentent plus de 1/3 de tous les exercices à la maison des ventes d'équipement. Alors pourquoi tant de gens choisissent des tapis de course et comment se comparent-ils aux machines d'escalier, vélos stationnaires et d'autres équipements de fitness à domicile? Facilité et ConvenienceThe raison numéro un des gens utilisent un tapis roulant est facilité. Il vous permet d'exercer, même lorsque le temps est mauvais ou le centre de remise en forme est fermé. Vous pouvez exercer en début de matinée ou après le dîner ou chaque fois que vous en avez envie. Vous pouvez même utiliser votre tapis roulant dans le buff si vous n'avez pas envie de laver votre séance d'entraînement clothes.You peut lire, regarder la télé, parler avec des amis, ou écouter de la musique ou la bande sonore alors que vous exercez sur un tapis roulant. Vous pouvez garder un oeil sur vos enfants, attendre que les fichiers à télécharger, prendre soin de dîner ou de la lessive et même méditer, réfléchir aux problèmes ou faire lists.For d'épicerie ceux qui ont besoin de rester au bureau jusqu'à cinq - même si ce n'est pas occupé, ou qui préfèrent exercer dans l'intimité de leur foyer, un tapis roulant est idéal. En outre, dans certaines régions et les quartiers, marcher ou courir expose un à la circulation, agressions et aux chiens méchants. Ces risques sont évités en utilisant une raison treadmill.Another personnes comme les tapis roulants, c'est parce que vous ne pouvez monter et marcher sans beaucoup de préparation et même si vous ne travaillez pas terriblement dur pour ça, vous avez encore accomplir quelque chose. Mais les tapis roulants d'aujourd'hui, il est facile de programmer des routines d'entraînement qui simulent des collines ou des vitesses varient d'améliorer l'efficacité de votre séance d'entraînement ou de contester à travailler plus fort et à s'améliorer. Les panneaux de contrôle sont généralement conviviale et de nombreuses machines ont construit la fréquence cardiaque monitors.Clearly un tapis roulant offre plusieurs avantages par rapport à marcher ou courir à l'extérieur. Et il est souvent plus facile et moins coûteux que d'autres types d'équipement d'exercice à la maison, mais comment se comparent en termes d'entraînement cardio-vasculaire pure et la combustion des calories? Une meilleure BurnAccording une étude réalisée par le Medical College of Wisconsin et VA Medical Center à Milwaukee, une personne utilisant un tapis roulant pendant 60 minutes brûle une moyenne de 865 à 705 calories. Vérifiez que contre d'autres appareils d'exercice commun: · la machine d'escalier de 746 à 637 calories brûlées · rameur 739-606 calories brûlées · vélo stationnaire 604-5956 calories brûlées · machine de ski de fond de 678 à 595 calories burnedTreadmill vs MachineWhat elliptique sur le nouveau vélo elliptique machines? Un entraîneur elliptique avec poignées pour travailler le haut du corps permet un entraînement qui se compare à celle d'un tapis roulant quand il s'agit de muscles utilisés et les problèmes de rythme cardiaque. La principale différence entre les deux types d'équipement d'exercice à domicile est que la machine elliptique et fonctionne plus en douceur et crée moins d'impact sur les os et les articulations. Cela pourrait être bon pour ceux avec des blessures récentes ou des conditions chroniques, mais c'est l'impact qui aide à maintenir ou à améliorer la densité osseuse, ce qui renforce les os et empêche la perte de calcium.Most experts conviennent qu'une personne en bonne santé a besoin le rebond et les secousses associée à la marche ou la course à garder les os, les muscles et les articulations fonctionnent correctement. Un tapis roulant est l'un des rares appareils de fitness à domicile qui fournissent ce type d'exercice. Et la plupart viennent avec une plate-forme rembourrée pour minimiser l'impact ou le maintenir à un niveau acceptable. Comme avec n'importe quelle forme d'exercice, c'est une bonne idée de vérifier avec votre médecin si vous avez des problèmes de santé qui peuvent rendre difficile ou peu judicieux pour vous de participer à certaines activities.With un tapis roulant, le concept est fondamentalement simple. Si vous voulez travailler plus fort, vous augmentez l'inclinaison ou la vitesse. Habituellement, cela se fait avec une simple pression sur le bouton. Une machine elliptique peut être réglée pour cibler certains groupes de muscles, mais il nécessite une certaine connaissance et habituellement doit être effectuée manuellement. Et parce que les machines elliptiques sont relativement nouveaux sur le marché de fitness à domicile, il ya moins de modèles à choisir et ils ont tendance à coûter un peu plus que le tapis roulant moyenne. Certaines personnes ont fait remarquer qu'ils se sentent les machines elliptiques peuvent être plus difficiles à utiliser car les mouvements ne se sentent pas aussi naturel que marcher ou courir. C'est une bonne idée d'essayer une pièce d'équipement d'exercice avant d'acheter pour voir comment il se sent et s'adapte à votre peuple needs.Many qui exercent le font parce qu'ils savent qu'ils ne devraient, non pas parce qu'ils apprécient vivement. Bien sûr, vous vous sentez bien lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement, mais parfois vous motiver peut être difficile. Et si vous allez mettre dans le temps, vous voulez savoir ce que vous faites est réellement vous aider à brûler des calories et devenez plus en forme. Tapis de course se classent au sommet de la liste quand il s'agit de l'équipement de fitness à domicile, en fournissant l'un des exercices les plus efficaces en proportion de la quantité de temps passé. Alors faites votre nombre de mouvements. Essayez un tapis roulant
par:. Matt Wiggins