Exercice pendant la menstruation, est-il sûr?

La plupart des femmes qui exercent régulièrement ont entendu le terme d'écouter votre corps. Ce dicton se réfère à avoir une oreille pour toute la douleur associée à l'exercice intense. Vous ne voulez pas vous pousser trop fort et ayant des préoccupations au sujet surentraînement est certainement justifiée. En tant que tel, il n'est jamais mauvais de demander des éclaircissements sur la relation entre l'exercice et la cycle.Here menstruel est un bref aperçu qui nous l'espérons clarifier certaines des controverses qui entourent le monde subject.Mostly seront d'accord que l'exercice est important. L'exercice rend le corps physique forte et résiliente, le système cardio-vasculaire plus efficace, et élévation de l'humeur. Bien sûr, il faut aussi une approche de bon sens prises avec l'exercice ainsi. Vous ne pouvez pas exercer quand vous êtes blessé ou sous la contrainte, puisque cela peut entraîner d'autres problèmes. Mais, il ya aussi quelques mythes là-bas qui entourent lorsque vous devez s'éloigner d'une séance d'entraînement prévue. Beaucoup de femmes, en particulier, ont des préoccupations quant à savoir si ou non il est sage d'exercer pendant la menstruation. Dans certains cas, il est largement diffusé mythes qui contribuent à ces notions.Again, les mythes sont exactement cela - mythes. Ils ne sont pas enracinées dans toute preuve scientifique légitime. Au contraire, les études médicales sur les effets de l'exercice pendant la menstruation révèlent que l'activité physique ne gêne pas ou ont un impact négatif, les femmes effectuent les exercices. Pourtant, les mythes perpétuent encore. La raison en commun de ceci est que les mythes se propage à partir de bouche à oreille plutôt facilement. Une étude scientifique et les faits doivent être recherchés. La personne moyenne ne serait vraiment pas avoir un penchant pour ce faire. Ainsi, les mythes sont pris comme des faits en raison de leur prévalence. C'est juste la nature de la façon dont les mythes et les œuvres pseudo-science! Voici un autre fait scientifique certains pourraient ne pas être au courant, l'exercice régulier pendant la menstruation apporte effectivement avec elle la possibilité de réduire la douleur associée aux crampes menstruelles. Une raison commune pour laquelle beaucoup de femmes optent pour éviter l'exercice au cours de la période en raison de craintes que l'exercice pourrait faire crampes worse.Honestly, toute forme d'exercice peut causer de l'inconfort en fonction de votre condition physique actuelle. Ceux qui ne l'exercice et sentir les crampes se dégradent serait conseillé d'arrêter. Toutefois, le résultat courant d'un tel exercice serait que la douleur des crampes se dissipe lentement. Cela peut varier d'une personne à l'autre, mais la plupart rendra compte qu'il s'agit d'une réponse commune le corps est susceptible de connaître. C'est la seule information peut s'avérer très intéressant pour ceux qui souhaitent exercer pendant menstruation.The clé ici est de ne pas regarder à la menstruation comme une maladie. Il n'est certainement pas car il fait partie de l'équilibre naturel du corps. De supposer que vous êtes malade et incapable d'exercer ses règles lorsque c'est un mythe colossal parce qu'elle est basée sur une fausse prémisse. Encore une fois, cette fausse prémisse serait que la menstruation est une maladie. C'est un processus naturel du corps féminin et n'entrave pas la capacité d'exercer en aucune façon. Juste être sûr de prendre les mesures appropriées pour mettre fin à votre programme d'exercice si vous ressentez une gêne
par:. Brandon J