Exercice à l'intérieur exercices de vélo - Trucs et conseils pour rester motivé et atteindre vos objectifs de fitness

Il existe de nombreux types de vélos d'exercice intérieures disponibles pour vous d'acheter et d'utiliser dans votre propre salle de gym à domicile. Le spin bike, le vélo stationnaire, le vélo couché, dont l'un est bon pour vous? Le spin bike est un choix populaire, comme des cours de vélo sont devenus de plus en plus populaire dans les gymnases du pays. Avoir votre propre à la maison, cependant, signifie que vous n'avez pas à attendre pour une classe de démarrer et d'espérer obtenir une place dans la classe - vous pouvez vous dépenser à votre rythme. Le spin bike est un peu différent que les autres vélos d'intérieur. Il ya un bouton de tension pour rendre l'entraînement plus difficile ou plus facile et un frein. Vélos en position verticale ou couchée réguliers n'ont pas ces options. Un DVD vient normalement avec le spin bike et vous sautez ce dans le lecteur et de travailler avec l'instructeur à l'écran. Vous pouvez également acheter des DVD + R supplémentaires qui vous permettent de vélo le long de la campagne pour les indices de l'instructeur, vous dire quand pour augmenter votre résistance ou de rythme. La séance d'entraînement de spin est un intervalle d'un, de sorte que votre rythme cardiaque monte et descend, travailler à renforcer votre cœur et vous aider à brûler vélo couché maximale calories.A est un type de vélo stationnaire où l'exerciseur est assis, les jambes dans avant. Les sièges du vélo couché sont généralement reconnues comme étant plus confortable qu'un vélo droit. Ceux-ci sont également considérés comme mieux pour ceux qui ont des blessures du dos et des genoux, car moins l'accent est mis sur ces domaines par rapport à un bike.An debout vélo debout immobile est juste ce que cela ressemble-un vélo où vous êtes dans un position plus verticale, comme votre vélo extérieur typique. Si vous aimez le vélo à l'extérieur, cela peut être le bon vélo pour vous. La plupart d'entre eux viennent avec des parcours préprogrammés, y compris les courses de côte, de sorte que vous pouvez faire varier votre entraînement sur une base quotidienne. L'achat d'un vélo d'exercice à l'intérieur est une bonne idée si vous êtes quelqu'un qui aime déjà le vélo à l'extérieur, mais peut-être pas en mesure de faire toute l'année si, ou ne sont en mesure d'exercer pendant des heures qui ne sont pas propices à l'équitation à l'extérieur. En cas d'intempéries, le vélo stationnaire est un grand morceau d'équipement se tourner vers
par:. Robin Dwyer