Quatre types d'aliments pour les régimes diabétiques

régimes diabétiques ne sont pas complètes sans quatre types essentiels de nourriture. En mangeant des aliments pour aider à métaboliser le sucre, de promouvoir la sensibilité à l'insuline, réduire le stress oxydatif et la protéger de glycation manger, vous pouvez enfin atteindre votre traitement Type de goals.Food n ° 1: Les régimes MetabolizersDiabetic devraient contribuer à restaurer le métabolisme du sucre bon. Excès de sucre sanguin déclenche une cascade de réactions dangereuses qui détruisent le corps et finalement conduire à la maladie. Manger certains aliments peut aider à restaurer sucre metabolism.The aliments et des épices suivantes normales sont métaboliseurs de sucre puissants: 1. Cannelle 2. Basil 3. Pommes 4. Les haricots verts 5. Brocoli 6. Pain de blé entier 7. Germé breadsAdd 1-2 portions à chaque grand type de meal.Food # 2: PromotersThe caractéristique du diabète de type 2 est la résistance à l'insuline. L'insuline dirige l'absorption des sucres dans le sang par les cellules tout au long de votre corps. Promouvoir la sensibilité à l'insuline peut même aider nutritionnellement médicaments agissent aliments suivants sont better.The promoteurs forts de l'insuline: 1. Collard greens 2. Les viandes rouges maigres (abats) 3. La levure de bière 4. CabbageA repas composé de 6-7 onces de viande rouge maigre avec 2-3 portions de légumes vert foncé fournir des doses élevées d'insuline Type de promoters.Food n ° 3: la glycémie ReducersExcess crée des niveaux extrêmes de stress oxydatif, l'une des principales théories du vieillissement. S'il n'est pas correctement métabolisé, sucre dans le sang se transforme rapidement en molécules hautement réactives qui endommagent votre corps. Les cellules et les tissus sont détruits plus rapidement qu'elles ne peuvent être replaced.Reducers, également connus comme des antioxydants, sont des aliments que le stress oxydatif inférieur par ratissage métabolites de sucre réactifs. Manger une grande variété d'antioxydants à partir d'une grande variété de sources est une étape clé pour battre le diabète. Les aliments suivants sont riches en réducteurs (antioxydants) et devraient constituer une part importante de régimes diabétiques: 1. Les haricots rouges 2. Bleuets 3. Cranberries 4. Artichauts 5. Pomegranate 6. Le thé vert et noir 7. Cacao (chocolat noir) 8. Les cerises aigres 9. Les légumes crucifères (brocoli) Chaque repas doit contenir 2-3 portions de réducteurs (antioxydants). Et si vous avez de grignoter, de manger seulement les aliments riches en antioxidants.Food type n ° 4: ProtectorsIt est essentiel que les diabétiques comprendre les façons dont la glycémie cause des dommages. Le procédé le plus notoire est la glycation, le même processus qui provoque la nourriture au brun dans un oven.Glycation (définies comme des molécules de sucre qui réagissent avec les protéines pour produire des structures non fonctionnelles dans le corps) est un élément clé de complications liées au diabète, car elle compromet protéines tout au long de le corps et est liée à des lésions nerveuses, les crises cardiaques, et blindness.Protectors sont des aliments qui peuvent réduire les effets de la glycation: 1. Turquie 2. Foie 3. Tuna 4. Chili peppers 5. Lentilles 6. Poulet 7. Lean rouge meatChili poivrons ajouté à marinades pour le poulet et le poisson est une excellente façon d'améliorer diabétique diets.SummaryI croyez fermement que vous pouvez battre le diabète. Si on leur donne les bons outils, le corps humain peut se guérir. Et la guérison commence avec une alimentation complète diabétique. Commencez à manger métaboliseurs, des promoteurs, des réducteurs et des protecteurs aujourd'hui
Par: drmike