Soyez aux commandes de votre taux de cholestérol - 3 Must Do Actions

La flambée des niveaux cholestérine sont un danger majeur pour la remise en forme et déclenchent la majorité des défaillances cardiaques et accidents vasculaires cérébraux dans le monde moderne, en réduisant toutefois nos niveaux de cholestérine n'est pas très difficile dans la plupart des situations , il suffit d'éducation et dedication.At le départ, mesurer votre taux de cholestérol, il est inutile d'essayer de réduire vos taux de cholestérol si vous ne savez pas comment il est élevé, et vous allez avoir besoin de suivre votre avancement autrement vous ne serez pas diminuer vos chances de maladie grave. Il est possible que plus élevée que les niveaux normaux de cholestérol pourrait être génétique, donc toujours vérifier auprès de votre médecin généraliste avant de prendre pour acquis que vous serez en mesure de modérer vos points vous-même. Dans un certain nombre de cas, le médicament est le seul solution.1. Modifier votre régime alimentaire, il semble évident, mais ce que nous mangeons est l'un des principaux motifs de grande cholesterin, et est l'une des choses les plus simples à changer car nous avons simplement besoin de modifier notre liste d'épicerie au supermarché pour les aliments sans gras. Mangez des céréales à grains entiers, de délicieux fruits et légumes, et de réduire la quantité de matières grasses que vous consommez. Éviter les graisses saturées, en fait laisser passer toutes les graisses terribles, y compris les graisses hydrogénées et trans. 2. Gardez la forme à une intensité modérée de l'activité pendant au moins une demi-heure chaque jour, et pas moins de 5 jours par semaine. Beaucoup d'entre nous plaindre, nous ne pouvons pas prendre le temps de l'exercice, mais vous n'avez pas le choix, c'est aussi simple que de choisir d'être vivant sur l'alternative. Une belle promenade rapide pour une demi-heure, ou une balade à vélo, ou une demi-heure sur un tapis roulant sont tous suffisante pour vous aider à réduire votre taux de cholestérol levels.3. Soyez conscient de votre poids. Cette entreprise n'a pas réellement impliquer une activité en dehors de vérifier combien vous pesez chaque semaine. Essayez de ne pas être trop pointilleux, autopiqueur à combien vous avez perdu chaque semaine est suffisant. Changer vos habitudes alimentaires et l'exercice pendant une demi-heure chaque jour devrait être suffisant pour obtenir des résultats positifs d'être évident. Si vous êtes contrarié à propos de surplus de poids, se concentrer sur la réduction des graisses de taille car c'est là que les problèmes seront occur.Cutting vos niveaux cholestérine est un moyen infaillible pour récupérer votre santé et l'espérance de vie, en plus de vous donner des vacances de tout le monde . ces toxines gras qui déclenchent des problèmes diabétiques et les maladies cardiaques
par: Patrick Everhard