Directives importantes pour le régime de diabète gestationnel

Angelina Jolie a été diagnostiqué avec le diabète quand elle était enceinte de jumeaux Vivienne et Knox. Cela a été fait le tour comme les nouvelles chaud quand elle était enceinte de quelques mois. Qu'est-ce que le diabète gestationnel? Le diabète gestationnel est une forme de diabète qui frappe lorsque vous êtes enceinte. Il va généralement une fois que le bébé est né, mais si vous avez eu un diabète gestationnel, il ya des chances d'une récidive du diabète à un stade ultérieur. Le diabète gestationnel DietEating les bonnes quantités de glucides, de lipides et de protéines vous aidera à passer à travers la phase de la grossesse en douceur. Surtout quand vous êtes enceinte, vous avez déjà prenez soin de votre alimentation, mais un problème de diabète gestationnel fera appel à un diabète gestationnel alimentation spéciale pour combattre. La méthode la plus courante de la lutte contre les niveaux élevés de glucose est le calcul des glucides. Cela signifie garder une trace des glucides que vous consommez chaque jour. Si vous mangez la même quantité de glucides chaque jour, dans le même temps, il peut vous aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle. Les lignes directrices générales d'un diabète gestationnel DietThe American Diabetes Association recommande que vous vous en tenez à environ trois petits repas à modérées et autour de 3 ou 4 collations chaque jour. Le plan de repas que vous allez sur peut comprendre moins que le quota de glucides que vous avez l'habitude de consommer normalement, les glucides complexes présents dans les aliments devraient compenser la nécessité de calories.If vous tenez toujours à des plans de repas, il aidera vous permet de contrôler votre taux de sucre dans le sang. Assurez-vous que vous ne sautez pas de repas. Maintenir la cohérence dans les quantités que vous consommez à chaque repas, et assurez-vous que vous vous en tenez à un calendrier, cela voudrait dire que vous mangez vos aliments à la même heure chaque jour. Les niveaux de glucose dans votre corps sont les plus touchés dans la matinée. Donc, sauter le petit déjeuner est la dernière chose que vous devriez faire. Limiter la consommation de pains, des fruits, du lait et des céréales, car ils sont élevés sur les glucides. Augmenter le montant de l'apport en protéines et éviter les fruits frais et des jus de fruits tout à fait (le matin). Assurez-vous que les aliments riches en fibres sont inclus dans votre régime alimentaire. Fruits et légumes frais, les pois secs, les haricots, les légumineuses, les pains de grains entiers sont bons pour vous. Ceux-ci prennent plus de temps à se décomposer et être absorbé dans votre système, par opposition aux glucides simples. Cela vous aidera à réduire votre taux de sucre dans le sang et les empêcher de droit escalade après les repas. Limitez ou évitez les boissons et les aliments qui contiennent ce qu'on appelle des sucres simples - les jus de fruits à haute teneur en sucre, sodas, thés aromatisés, desserts. Ces éléments aident à élever votre taux de sucre dans le sang, et qu'ils pourraient tirer soudainement. Si vous avez la dent sucrée qui ne peut pas être fixée, puis consultez votre professionnel de la santé et de consommer des aliments contenant des édulcorants artificiels. Le lait ne peut pas être une bonne option pour s'accrocher non plus. Elle est riche en lactose, qui est un sucre simple. Si vous avez l'habitude de boire environ 2 à 3 verres par jour, vous aurez à renoncer à la pratique. Trouvez une autre source de calcium. Vous pouvez expérimenter avec un thé glacé non sucré et decaffed, ou vous pouvez essayer un soda avec un citron ou d'orange retrait
Par: Suzanne Lee
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