A Way Nutty pour prévenir le diabète

Environ 16 millions d'Américains sont soupçonnés d'avoir aujourd'hui «prédiabète». C'est une condition qui est un précurseur du diabète de type 2. En 2020, la moitié de tous les Américains devraient avoir soit un prédiabète ou de diabète de type 2. Pour cette raison, les approches nutritionnelles de prévention sont essential.A nouvelle étude a constaté que les amandes sont un moyen d'améliorer votre sensibilité à l'insuline et de cholestérol LDL inférieur («mauvais») cholestérol de chez les personnes atteintes prediabetes.Researchers examiné les effets de la consommation d'amandes régime enrichi en facteurs liés à la progression du diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Il comprenait 65 adultes atteints de prédiabète, 54 ans en moyenne. Ils ont reçu soit un régime témoin (15% -20% de calories provenant des protéines, 10% de l'énergie totale de graisses saturées, de 60% à 70% de glucides et acides gras monoinsaturés et cholestérol) ou d'un régime qui a assuré que 20% des calories est venu de l'étude almonds.The duré quatre mois. Ces gens qui mangent les amandes ont montré une amélioration significative du LDL-cholestérol et les mesures de sensibilité à l'insuline. Les deux sont des facteurs de risque énorme pour les maladies cardiaques et le type 2 diabetes.Nutrients dans les amandes, comme les fibres et acides gras insaturés, ont été montré pour aider à réduire les niveaux de LDL-cholestérol, augmentation de la sensibilité à l'insuline et la fonction des cellules bêta augmentation, tout ce qui peut aider pour prévenir le développement du diabète de type 2 et de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires. Elles expliquent pourquoi le groupe d'amande dans l'étude expérimentés tels benefits.There de santé est un ensemble croissant de preuves liant amandes à la santé du coeur et le système cardiovasculaire. Mais cette nouvelle étude ajoute quelque chose: elle montre que les amandes pourraient contribuer à réduire le risque de certaines maladies chroniques grâce à leur composition en nutriments. Amandes offrent 3,5 g de fibres, 13 g de gras saturé et un seul gramme de gras saturé par serving.It une once est un autre signe prometteur que, pour les personnes présentant des facteurs de risque de maladies chroniques, comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, changements alimentaires peuvent aider à améliorer les facteurs qui jouent un rôle potentiel dans la development.If de la maladie vous êtes préoccupé par la teneur en matières grasses d'amandes, de savoir, d'une part, au moins, il est en grande partie graisses saines. Mais vous pouvez viser à intégrer une poignée d'amandes en bonne santé chaque jour pour obtenir l'effet désiré. Assurez-vous qu'ils sont la variété non salé
par:. Dr. Victor Machione