Le diabète et des ovaires polykystiques Situation - Comment exercice vous aidera à

Un certain nombre de femmes sont en risque plus élevé en ce qui concerne le développement de diabète de type II en raison d'un syndrome dans lequel est souvent non diagnostiquée: Syndrome des ovaires polykystiques. Syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, touche entre six et dix pour cent des femmes qui sont en âge de procréer. Un des symptômes du SOPK est souvent l'excès de poids, avec ce poids porté autour de l'abdomen. Réduire les risques de développer un diabète de type 2 chez les femmes atteintes de SOPK implique, en partie, l'amélioration cas de sensitivity.In d'insuline vous avez des symptômes tels que de voir des cycles irréguliers ou menstruels irréguliers, l'acné, le corps ou les cheveux excessive du visage, vous pourriez avoir SOPK. SOPK provoque un déséquilibre hormonal qui peuvent causer ces types de symptômes. Votre médecin sera en mesure d'identifier le syndrome et vous orienter vers un traitement approprié pour contrôler l'état et prévenir les complications futures, telles que les maladies cardiaques, la stérilité, cancer de l'endomètre, et diabetes.Women avec SOPK devraient être sûr de manger une alimentation saine, et d'inclure l'exercice régulier chaque semaine. Maintenir un poids santé, et perdre des kilos en trop, va non seulement aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète, il sera également aider à réduire les symptômes associés à PCOS.There ya des femmes qui, même avec plus d'exercice et une alimentation saine, volonté pas perdre du poids. Est-ce que ces femmes encore en bénéficier? Des études ont montré que l'exercice a bienfaits pour la santé, indépendamment de son effet sur le poids. Exercice affecte la façon dont le corps métabolise les glucides (glucose), et améliore la sensibilité à l'insuline, les deux qui aident à prévenir le diabète de se développer. Comme notre corps devient moins sensible à l'insuline, le pancréas augmente sa production d'insuline pour essayer de compenser. Par l'exercice, et l'amélioration de la sensibilité de notre corps à l'insuline, nous gardons le pancréas de travailler poids overtime.Losing peut être particulièrement crucial que vous les femmes, non seulement pour les bienfaits pour la santé, mais aussi à cause de l'effet sur l'énergie et l'estime de soi. Même si l'exercice ne vous aider à perdre du poids à court terme, il aura toujours un avantage pour votre santé. Avant de commencer un programme d'exercice, il est important de vérifier avec votre médecin. Ils peuvent avoir des recommandations sur le démarrage d'un programme, ou mises en garde en fonction de votre history.There médical personnel existe plusieurs façons de commencer un programme d'entraînement, la clé est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Vous pouvez choisir de faire du vélo stationnaire, nager, marcher, ou dance.Walking est une excellente façon de commencer une habitude de l'exercice régulier. Les femmes qui bénéficient d'un rapport de marche quotidienne se sentir mieux, dormir mieux, et moins d'expérience sautes d'humeur. Si vous décidez de commencer un programme de marche, assurez-vous que vous avez une paire de qualité de chaussures de marche. Votre magasin de course local peut vous fournir des informations sur le style de la chaussure mieux pour vous. Lorsque vous commencez, ne vous inquiétez pas au sujet de votre vitesse, ou combien de temps vous marchez. Même une promenade au rythme lent sera bon pour votre santé, et que vous construisez l'endurance, vous serez en mesure d'augmenter la longueur de votre pied. Commencez lentement, les études montrent que même une promenade au rythme lent est bon pour votre santé. Comme vous continuez votre programme, vous trouverez probablement votre endurance s'accumule et vous pouvez ajouter plus de distance par rapport à votre pied. Un excellent objectif à atteindre est de trente minutes de marche chaque jour. Plus d'info visitez ma santé et de remise en forme sur le site
Par: Jason Tedjokusumo