Les régimes de cholestérol et voie à suivre pour vivre plus sainement

Plus de gens prennent conscience de leurs propres besoins de santé et remise en forme dans ces temps modernes. Dans le cadre de cette nouvelle prise de conscience de la santé des personnes en général est la réalisation que le niveau de cholestérol est très important et ayant un niveau correct peut réduire votre risque de maladie cardiaque qui est une cause majeure de décès dans le monde moderne monde.L première chose à faire est d'obtenir testé correctement et savoir ce que votre taux de cholestérol est, puis de trouver surtout la différence entre le bon cholestérol et le mauvais cholestérol. Le mauvais cholestérol est connu comme le cholestérol LDL LDL est synonyme de lipoprotéines de faible densité. Le bon cholestérol est connu comme High Density Lipoprotein.Bad problèmes de cholestérol quand trop de LDL circule au sein de votre flux sanguin, il peut s'accumuler lentement sur les parois internes des artères. Les artères sont extrêmement importants dans la prestation de sang riche en oxygène fraîches du cœur vers le cerveau et d'autres vital organs.The mauvais cholestérol s'accumule avec d'autres substances pour former une plaque, un dépôt épais et dur que quand il s'accumule réduit le diamètre des artères et les rend également moins souple. Cela peut conduire à la problématique suivante de formation d'un caillot dans les artères qui conduit à un accident vasculaire cérébral ou pire un attack.Good cholestérol HDL cardiaque fournit la défense contre les crises cardiaques. Entre un tiers et un quart de cholestérol dans le sang qui coule dans les artères est constituée de cholestérol HDL. Le cholestérol HDL est bon à prendre le cholestérol LDL dans les artères vers le foie où le corps peut traiter et il peut être transmis de la safely.The meilleur plan d'action de l'organisme est d'examiner votre régime alimentaire et réduire la quantité de corps gras vous mangez, licencier le menu du désert. Prendre un supplément d'oméga 3 huiles de poisson par jour ont un très bon effet sur la réduction de votre taux de cholestérol LDL. Je sais sein de ma famille qui a eu un certain nombre de décès dus à des crises cardiaques. Je prends régulièrement de l'exercice et d'aller nager, la natation est un très bon exercice car il s'étend sur la plupart des muscles et donne l'avantage supplémentaire qu'il s'agit d'un exercice exercise.Some non d'impact comme la course d'impact en fonction et peut-être pas aussi bon que la recherche d'équipement d'exercice qui est conçu pour produire la combustion de la matière grasse non d'impact. Pensez à trouver votre poids idéal et consulter un médecin sur la façon de l'atteindre. Donnez-vous des objectifs raisonnables à atteindre cette marque et votre progression sur l 'importance visible.It quelque chose que vous avez besoin de voir des progrès et que vous vous sentez la différence à l'intérieur de vous-même. Parfois, si vous ne parvenez pas à aller à la gym aller pour un bon 2 mile marcher et essayer d'atteindre un bon rythme de respiration. Cela peut être plus thérapeutique que la transpiration des seaux sur un treadmill.When vous faites vos courses dépenser un peu plus de temps à lire les étiquettes et si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est un produit est la recherche et découvrir comment il est bon de manger et de volonté, il vous fournissez des moyens de subsistance en bonne santé ou être mauvais pour vous. Obtenir l'alimentation équilibrée et la compréhension des processus de votre corps peuvent vraiment aider à maintenir un coeur sain et un mode de vie plus longue et plus agréable
par:. Evelinawilliams