Suis-je avoir des attaques de panique dans mon sommeil?

Pour beaucoup de gens, obtenir un sommeil de bonne nuit peut être difficile, voire impossible. Ce problème va au-delà de la simple irritation - le manque de sommeil réparateur affecte la performance physique et mentale quand il est éveillé. Une seule nuit sans sommeil réparateur aura des effets négatifs, mais la question peut aussi devenir chronique. Lorsque l'on cherche une attention médicale pour ce problème, les trois plaintes les plus courantes sont l'insomnie, la somnolence diurne et le comportement irrégulier de sommeil. On estime que 25% ou plus de personnes souffrent d'une forme d'insomnie. Ce problème est particulièrement répandu chez les femmes, les personnes âgées et ceux qui travaillent tiers quarts de travail ou un horaire qui change équipes. L'insomnie peut aussi être causée par ou aggraver la dépression et d'autres troubles mentaux. Et parmi ceux qui souffrent de troubles du sommeil, en particulier ceux avec une forme de maladie mentale ou de l'anxiété, attaques de panique de sommeil peut devenir un issue.Among ceux diagnostiqués avec un trouble panique, plus de la moitié seront plongés dans un sommeil attaques de panique. Environ 10% des attaques de panique sont vécues pendant son sommeil. Une attaque de panique de sommeil peut être terrifiant, dans lequel la personne concernée peut éprouver des symptômes comme une course ou battements cardiaques très forts et des douleurs thoraciques, un essoufflement, des sueurs, des nausées, des étourdissements ou des vertiges, des bouffées de chaleur ou des frissons, et une peur intense de mourir . Les attaques de panique sont une cause fréquente de visites aux salles d'urgence. La crainte de la poursuite des attaques de panique de sommeil peut également causer ou aggraver les crises de panique insomnia.Sleep peuvent être confondus avec de terribles cauchemars. Ce n'est pas le cas. Des études ont montré que les attaques de panique de sommeil ont lieu pendant les stades précoces ou moins profonde de sommeil, par opposition à la phase profonde, REM, où les rêves se produisent généralement. Bien que la panique de sommeil attaques durent généralement pendant une courte période, environ 10 minutes, cela peut prendre beaucoup plus de temps pour la victime de se calmer complètement vers le bas. De nombreux facteurs peuvent influer sur les chances qu'une personne va subir des attaques de panique de sommeil. Les troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété généralisée peuvent fonctionner dans les familles, qui sont tous deux des facteurs contribuant à des attaques de panique, y compris ceux subis pendant son sommeil. Le stress peut causer ou aggraver les crises de panique de sommeil, tout comme la maladie physique et les médicaments ou de drogues. L'apnée du sommeil peut aussi être un facteur, comme l'essoufflement, augmentation du rythme cardiaque, et soudain se réveiller peut déclencher menace inconscient de l'organisme ou de la réponse de danger. Cependant, une cause précise des attaques de panique de sommeil n'est pas options de known.Treatment comprennent ceux qui sont généralement prescrits pour les attaques de panique et d'autres troubles de l'anxiété. Ceux-ci peuvent inclure la gestion du stress, le counseling et des médicaments. Pour cette raison, si la panique de sommeil attaques deviennent un problème, c'est une bonne idée de voir votre médecin de médecine générale, qui peut vous aider à donner des conseils sur les troubles du sommeil que vous pouvez rencontrer, ou vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre si trouble mental peut être une préoccupation. D'autres pratiques utiles que vous pouvez mettre en œuvre votre propre comprennent éviter les aliments et les boissons connus pour aggraver la qualité du sommeil, tels que la caféine et l'alcool. En outre, l'exercice peut aider à réduire les attaques de panique de sommeil ainsi que l'anxiété généralisée et la dépression. L'exercice aérobie est particulièrement utile, comme le yoga, qui encourage des techniques de relaxation comme la respiration profonde. Yoga de l'exercice aérobie, et les techniques de gestion du stress ont tous été prouvé pour réduire l'incidence de panique attacks.For plus d'informations à partir de Edward Michaels sur la panique de sommeil et d'autres articles sur traiter l'anxiété et les crises de panique s'il vous plaît visitez notre site Web à l'adresse http://www. Attaques de panique-Help-Center.com
par: Edward Michaels