Reconnaître la dépression

Un trouble dépressif est une maladie un «corps entier», impliquant le corps, l'humeur et des pensées. Elle affecte la façon dont vous mangez et dormez, la façon dont vous vous sentez, et la façon dont vous pensez à des choses. Un trouble dépressif n'est pas la même chose qu'une humeur passagère bleu. Ce n'est pas un signe de faiblesse personnelle ou d'une affection qui peut être voulu ou souhaité loin. Les personnes ayant une maladie dépressive peut pas simplement «se ressaisir» et aller mieux. Sans traitement, les symptômes peuvent durer des semaines, des mois ou des années. Un traitement approprié, cependant, peut aider la plupart des personnes qui souffrent de depression.How savoir si je suis déprimé? Troubles dépressifs viennent dans différentes formes et dans ces types il ya des variations dans le nombre de symptômes, leur sévérité et la dépression persistence.Major se manifeste par une combinaison de symptômes qui interfèrent avec la capacité de travailler, dormir, manger et apprécier des activités auparavant agréables. Ces épisodes invalidants de dépression peuvent se produire une fois, deux fois ou plusieurs fois dans un lifetime.A moins sévère type de dépression, dysthymie, implique, les symptômes chroniques à long terme qui ne désactivent, mais vous empêcher de fonctionner à pleine vapeur ou de se sentir bon. Trouble bipolaire ou maniaco-dépression, implique des cycles de dépression et d'euphorie ou de manie et est souvent un peuple condition.SymptomsSome récurrentes chroniques éprouvent quelques symptômes, certains beaucoup, et la gravité varie: moodFeelings tristes, anxieux persistants ou «vide» de désespoir et Sentiments pessimisme de culpabilité, de dévalorisation et d'impuissance Perte d'intérêt ou de plaisir dans les loisirs et les activités qui étaient autrefois joui, y compris sexInsomnia, réveil tôt le matin, ou oversleepingAppetite et /ou la perte de poids, ou la suralimentation et le poids énergétique gainDecreased, de la fatigue et d'être «ralentis down'Thoughts de mort ou de suicide; tentatives de suicide agitation et irritabilityDifficulty concentrer, se souvenir et rendre symptômes physiques decisionsPersistent qui ne répondent pas au traitement, tels que maux de tête, troubles digestifs et painJust chronique comme la dépression prend de nombreuses formes différentes, il a de nombreuses causes possibles . En fait, la dépression est souvent causée par une combinaison de factors.SupportMedication ou psychothérapie ou une combinaison des deux méthodes de traitement, soulage habituellement les symptômes de dépression chez les semaines. Même les formes les plus graves de dépression peuvent répondre à un traitement rapide. En fait, 70 pour cent des personnes souffrant de dépression fera une bonne reprise sur les anti-dépresseurs. Si un médicament en particulier ne fonctionne pas pour vous, c'est une question d'essayer un autre. Souvent, les gens sont tentés d'arrêter de médicaments trop tôt. Il est important de continuer à prendre des médicaments jusqu'à ce que votre médecin vous demande d'arrêter, même si vous commencez à vous sentir mieux. Certains médicaments doivent être arrêtés progressivement pour donner à votre corps le temps de s'adapter. Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire ou de dépression chronique, le médicament peut avoir à faire partie de la vie quotidienne pour éviter de désactiver personnes symptoms.Self-supportSome sont capables de s'aider eux-mêmes par des changements de style de vie: 1. Détente: Cela peut inclure des exercices, cassettes audio, yoga, méditation, aromathérapie et massages.2. Exercice: Une certaine forme d'exercice, mais doux, aura souvent des résultats positifs, et si peu d'exercice peut être prise à l'air frais, ce qui peut ajouter à la benefit.3. Ralentir: L'abaissement de ces normes impossibles à atteindre et de réduire votre charge de travail peut vous aider. Vivre à un ralentissement pace.4. Régime alimentaire: Sous ou hyperphagie est un symptôme de dépression. Essayez de suivre un régime alimentaire bien équilibré, ce qui évite la fatigue et lethargy.5. Éviter: le tabagisme, les drogues illicites et la dépendance à l'alcool sont préjudiciables. L'alcool est un dépresseur et malgré donnant un ascenseur temporaire, il peut certainement aggraver dépression6. Gardez occupé: Il peut être d'une grande aide si votre esprit peut être occupé par un intérêt ou un hobby satisfaisant, ou en lisant un livre ou en regardant un movie.7. Vacances ou courts séjours: Nous pouvons donc facilement se retrouver dans une ornière, afin d'apporter un certain soulagement en brisant la routine
par:. Fin2000