En utilisant la méditation pour traiter la dépression

La dépression est une maladie qui touche beaucoup de gens, beaucoup trop. Il ya des chances si vous n'avez pas souffert d'un épisode de dépression que vous connaissez quelqu'un qui en souffre. La preuve en est dans les statistiques sur ordonnance, les antidépresseurs sont une des catégories les plus couramment prescrit des médicaments d'ordonnance. Mais il ya d'autres options efficaces pour garder les symptômes de la dépression à bay.How Méditation Diminue DepressionOur vie quotidienne sont devenus assez chargée et stressante entre les pressions au travail, la famille, les problèmes personnels et simplement la vie quotidienne. Si nous n'obtenons pas assez d'une pause de la pression, il peut prendre un péage. La méditation quotidienne offre une pause cohérente de l'ensemble de ces contraintes et de pressions. Il fournit un peu de paix à chaque day.Besides offrant une pause de pressions de la vie, il fournit également votre esprit avec une pause de l'activité mentale continue et il peut vous aider à atteindre des états plus détendu. Des études ont montré que les personnes qui méditent régulièrement sur une longue période sont en mesure d'atteindre des états d'ondes cérébrales pendant qu'ils sont éveillés qui sont normalement seulement atteint lorsque la personne est endormie; ces ondes cérébrales états comprennent alpha, thêta et delta. Méditer est connu régulièrement pour réduire le stress et créer un plus grand sentiment de calme. C'est probablement la raison principale pour laquelle il est en mesure d'aider à la dépression, plus précisément, il semble réduire le risque d'un épisode dépressif relapse.Daily méditation peut-être mieux à prévenir les états dépressifs. Il semble être très efficace pour prévenir la dépression pour ceux qui sentent qu'ils peuvent être à risque. Selon une étude menée par le Dr Zindel Segal, un psychologue et un spécialiste de la dépression, de la méditation peut être aussi efficace pour prévenir une rechute de dépression antidepressants.Other bienfaits de la méditation pour la méditation DepressionWhile n'est pas un substitut à des soins médicaux pour les personnes souffrant de dépression, il est quelque chose qui doit être discuté avec votre fournisseur de soins de santé mentale. La méditation a été très efficace pour certaines personnes, et la bonne nouvelle est qu'il ne coûte rien, il n'a pas d'effets secondaires et n'importe qui peut le faire n'importe où. La chose la plus importante à noter est que la cohérence est essentielle si vous voulez atteindre results.You positif peut même l'expérience d'autres effets secondaires positifs de la méditation. Il pourra peut-être aider à réduire ce que vous dépensez sur les soins de santé en réduisant votre niveau de stress. Le stress est la cause de beaucoup de problèmes de santé ainsi que des problèmes de sommeil. Ceux-ci peuvent domino pour créer un état malsain. Certaines personnes ont aussi remarqué une plus grande clarté mentale après avoir médité régulièrement pendant une période de temps
par:. Elise M. Fisher