6 façons essentielles pour la peau d'apparence plus jeune

Comme nous atteignons nos fin des années 30, des signes de vieillissement commencent à apparaître sur notre visage. Alors que le processus est inévitable, il ya plusieurs façons de le ralentir. Il est important d'établir une routine de beauté, ou plutôt, un nouveau style de vie, pour aider à rendre votre peau saine et rayonnante. Voici quelques-unes des étapes de base recommandés par les experts pour vous aider à atteindre plus jeune skin.Wash votre visage production de pétrole NightBecause diminue avec les changements hormonaux dans votre 40s, laver votre visage deux fois peut rendre votre peau du visage très sec et, à son tour faire des rides plus important. Pour éviter la perte d'humidité, rafraîchir votre visage le matin par les éclaboussures de l'eau tiède. Le moment le plus important de laver votre visage est avant de se coucher, parce que le maquillage, la saleté et la crasse accumulée pendant la journée, si on les laisse sur le visage pendant la nuit, peuvent obstruer les pores et irriter la peau. Avant d'aller dormir, se laver le visage à fond. Enlever le maquillage avec un démaquillant naturel à base d'huile et d'effacer la couche supérieure de la crasse avec un visage doux cleanser.Protect votre peau du soleil DamageIt est important de noter que les dommages du soleil peut survenir à tout moment de l'année. Il est essentiel de porter un écran solaire tous les jours si vous voulez avoir ou maintenir une peau d'apparence plus jeune. Après l'application de votre produit de soin, veillez à utiliser un écran solaire naturel formulé avec du dioxyde de titane ou l'oxyde (car ceux-ci sont sans danger pour la peau) pour éviter d'endommager la peau contre les rayons ultra-violets (UVA et UVB) zinc. Utiliser une crème visage avec RetinolA Rétinol (a dérivés de vitamine A) à base de crème peut aider les cellules de la peau produisent du collagène pour réduire les ridules et illuminer le teint. Cependant, il est crucial d'utiliser avec parcimonie pour réduire les risques de rougeurs et desquamation. Il est suggéré de commencer à utiliser une petite quantité de rétinol formulée crème deux fois par semaine, puis augmenter à tous les jours usage.Eat aliments riches en oméga 3sFoods contenant des oméga 3 (comme le saumon, les amandes, les graines de lin) peuvent aider à améliorer l'hydratation pour rendre la peau ferme et souple. Méfiez-vous des aliments avec des graisses saturées (comme la viande) qui permettront d'accroître le taux d'oxydation qui provoque le vieillissement. Il est conseillé de limiter votre consommation d'aliments saturés à moins de 17 grammes daily.Manage fluctuations StressEmotional peut vieillir votre peau plus rapidement et de le rendre au moins 5 an plus vieux que votre âge réel. Si vous êtes constamment sous stress, l'hormone respectif déclencher l'inflammation qui à son tour cause de collagène se décomposer. Pour réduire l'inflammation, manger des aliments qui sont riches en antioxydants comme les baies. Soyez conscient de vos émotions, et quand vous êtes stressé, prenez quelques minutes de respiration profonde pour aider à réduire les dommages causés à votre RegularlyThis body.Exercise est évident mais beaucoup de femmes ne sont pas motivés à exercer. Voici la raison pour laquelle l'exercice est important pour une peau saine et plus jeune. Lorsque vous travaillez, votre peau est infusé avec l'oxygène et les nutriments nécessaires à la production de collagène. L'exercice aide également à garder votre ordre de toned.In de la peau pour obtenir une belle peau à la recherche, il est essentiel d'être cohérent et s'en tenir à la bonne routine. Vous verrez que ça va payer au fil du temps
par:. Jane A. Adams