Remèdes naturels pour l'insomnie Pour vous aider à s'endormir

L'insomnie est un symptôme qui fait que les patients ont de la difficulté à initier ou à maintenir le sommeil ou ils ont une mauvaise qualité du sommeil en dépit de la possibilité et le temps de dormir. À l'heure actuelle, le traitement de l'insomnie comprend principalement les médicaments conventionnels comme les benzodiazépines (par exemple diazépam) et certains médicaments plus anciens qui sont rarement utilisés aujourd'hui. Avec ces derniers, de nombreux autres traitements sont disponibles à partir de la médecine complémentaire ou de remplacement comme les plantes médicinales, l'acupuncture et l'homéopathie. De nombreux patients préfèrent ces alternatives afin d'éviter les effets secondaires connus ou inconnus, des médicaments conventionnels, bien que les données scientifiques disponibles ne prouve pas la même. Actuellement, la connaissance des médicaments à base de plantes est limitée, car jusqu'à présent, ceux-ci ont été étudiées principalement dans les essais cliniques de mauvaise qualité. Certains des médicaments à base de plantes qui sont disponibles sans ordonnance sont: Saint- Le wortIt John est l'un des médicaments les plus étudiés et des troubles psychiatriques, mais son effet hypnotique (médicament induire le sommeil) n'a pas été bien étudiée. Certains de ses actions ressemblent à celles des benzodiazépines. Les principaux ingrédients actifs sont hypericin et psuedohypericin. Généralement, il est considéré comme un traitement sûr avec quelques effets secondaires comme la sédation, sécheresse de la bouche, des étourdissements et l'agitation. Monothérapie de millepertuis ne doit pas être recommandée chez les patients souffrant d'anxiété. Il peut interagir avec les médicaments utilisés pour traiter depression.ValerianValerian (Valeriana officinalis) a été montré pour être un hypnotique dans de nombreuses études bien contrôlées. Les ingrédients actifs sont: valépotriates, sesquiterpènes (composants volatils du pétrole, qui représentent odeur désagréable de valériane) et des acides aminés. Valériane agit également sur GABA (acide gamma-aminobutyrique) des récepteurs qui sont aussi le site d'action des benzodiazépines. Le délai d'action est lente (2-3 semaines). Il augmente le sommeil profond. Il est utile pour une utilisation à long terme chez les personnes âgées. Différentes doses de valériane ont été étudiées, allant de 400 à 900 mg. La dose la plus élevée conduit à la somnolence du matin. La valériane est associé à des effets secondaires rares comme troubles gastro-intestinaux, les allergies de contact, maux de tête et sleep.HopsHops agités (Humuluslupulus) a été précédemment utilisé pour la fabrication de la bière, mais maintenant il est utilisé en combinaison avec la valériane pour traiter l'insomnie. Les effets secondaires avec du houblon peuvent être troubles menstruels et l'allergie. Kava-kavakava-kava est une boisson préparée à partir de la plante Piper methysticum. Le mécanisme de kava a été bien étudié et il agit également sur les récepteurs GABA. En 2002, son utilisation a été interdite dans certains pays en raison du risque de développement d'une toxicité hépatique avec son utilisation. Plus tard, quelques questions ont porté sur cette restriction que des doutes ont été soulevés quant à la qualité du kava utilisé dans ces trials.OthersSome autres plantes connues pour avoir des actions sédatives sont Melissa et passiflore. Aromathérapie (lavande, camomille, ylang-ylang) est également connu pour améliorer sleep.All ces remèdes doivent être utilisés avec prudence, car il ya une connaissance limitée de leurs effets secondaires et leurs interactions avec d'autres médicaments. Comme l'insomnie est fréquente chez les personnes âgées et ils sont aussi sur de nombreux autres médicaments, l'utilisation de manière prudente est recommandée. Les patients doivent toujours informer son médecin au sujet de la consommation de ces herbes s'il a pris sans prescription
par:. Dr Patrick Easton