13 remèdes maison efficace pour l'insomnie

L'insomnie est un trouble du déficit de sommeil. Une personne souffrant d'insomnie ne parvient pas à obtenir le sommeil ou maintenir la cohérence dans la structure du sommeil. La plupart d'entre nous ont connu l'insomnie un moment ou l'autre, et de savoir comment ennuyeux et il est frustrant de ne pas pouvoir dormir quand le monde connaît le sommeil. Même quand un insomniaque s'efforce difficile de dormir, le sommeil lui échappe ou lui. L'insomnie peut être un phénomène temporaire induite par le stress ou l'anxiété soudaine, mais il ya certains qui souffrent de cette nuit de malédiction après nuit. Ils restent éveillés toute la nuit, et même si elles s'endorment, ils se réveillent fréquemment. Les gens obtiennent moins de 4 heures de sommeil nuit après nuit sont regroupées comme insomniaques. Insomniaques peuvent éprouver les conséquences suivantes: 1. Fatigue2 extrême. Lethargy3. Depression4. Stress et anxiety5. Headaches6. Confusion7. Manque de concentration8. Hallucinations pendant jour9. Irritability10. Dizziness11. Altérée memory12. La perte rapide de weight.Insomnia peut être transitoire, aiguë ou de courte durée et chroniques. Quand une personne est incapable de dormir pour une nuit ou quelques semaines, il est considéré comme l'insomnie transitoire. Quand il ou elle ne parvient pas à dormir pendant plus de 3 semaines, il est l'insomnie aiguë. Si le sommeil ne vient pas pour une période supérieure à un mois, il est l'insomnie chronique. Refus délibéré de sommeil n'est cependant pas l'insomnie. Les femmes sont plus saisis par l'insomnie que les causes de men.Common de Insomnia1. L'apnée du sommeil ou une respiration interrompue pendant sleep.2 modèle. Jet LAG3. Le vieillissement de body4. Changements dans le travail shift5. Les variations de dormir Pattern6. Siestes fréquentes durant day7. Smoking8. Excessive de caféine intake9. Aller au lit hungry10. Depression11. Stress et anxiety12. Dissatisfaction13 sexuelles. Événements perturbateurs du sommeil comme les cauchemars, somnambulisme, jambes sans repos syndrome.14. Reflux gastro-oesophagien ou de reflux acide disease.15. Hyper-thyroidism16. L'arthrite pain17. Mictions fréquentes en raison de diabetes18. Peur ou phobia19. Injury20 traumatique. Mania de toute kind21. Impact des remèdes medications.Home pour Insomnia1. On peut extraire 30 grammes de lait graines de pavot vient, mélanger le sucre avec elle et de prendre une once chaque soir avant d'aller au lit. C'est un remède à la maison bénéfique pour insomnia2. Prendre une cuillerée de poudre de noix de muscade avant de dormir nous aiderait à dormir better.3. Une tasse de lait chaud avec du miel est un sommeil induisant drink.4. Un mélange de graines de cumin rôti purée de bananes et peut être pris après le dîner. Il s'agit d'un remedy.5 de l'insomnie efficace. Feuilles de thé d'orange ou jus d'orange sucré avec du miel est un remède pour insomnia.6. Un verre de lait, mélangé avec du miel et une pincée de cannelle en poudre avant d'aller au lit aide la personne à dormir better.7. Deux cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède traite également l'insomnie effectively.8. Faire bouillir un graines de laitue de cuillère à café en demi litre d'eau jusqu'à ce qu'elle se réduit à un tiers, et boire l'infusion tout au long de la journée est un remède efficace à domicile pour insomnia.9. Oignon cru consommer en salade au dîner donne un bon sommeil à night.10. Prendre 3 tasses de lait caillé quotidienne est un remède pour insomnia.11. Un mélange du jus de feuilles de céleri et les tiges et le miel traite également effectively.12 de l'insomnie. Tiède bain de pieds et fomentations chaudes à la colonne vertébrale aide pour traiter l'insomnie. 13. Un mélange de bouteille de jus de courge et l'huile de sésame, si masser sur le cuir chevelu permet d'expérimenter sommeil
par:. Dr Andrew Napier