4 conseils pour regarder et sentir bien à tout âge

Peu importe comment vous êtes vieux, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire sentir et paraître plus jeune et plus sain. Vous êtes en contrôle de votre propre santé. Médecine ayurvédique enseigne à la fois de prévenir les dommages et les dommages-renversement. Si vous suivez quelques conseils simples à partir de Maharishi Ayurveda experts vous pouvez faire une grande différence dans votre apparence et le bien-être. 1. Mangez bien pour vivre plus petits changements indolores dans votre alimentation peut faire une grande différence dans la façon dont vous regardez et sentez. Votre régime alimentaire peut prolonger votre durée de vie, si vous écoutez vraiment votre corps et de livrer les éléments nutritifs dont il a besoin. Vous avez un vaidya évaluer votre dosha type, puis en suivant les directives alimentaires de base qu'il prescrit. Manger ou d'éviter certains types d'aliments aidera à vous retournez votre corps à son état d'équilibre naturel. Une fois que vous arrivez à et maintenir cet état d'équilibre, votre santé s'améliorera physiquement, mentalement et emotionally.A quelques règles de base de la nutrition ayurvédiques fonctionnent bien pour tout le monde, indépendamment de dosha type. Cuisiner avec du ghee (beurre clarifié - beurre avec tout le lait de solides enlevées) est une excellente alternative aux huiles hydrogénées qui obstruent les artères et promouvoir damage.Ghee radicaux libres est considéré comme un «transporteur» efficace de la partie soluble dans les lipides des plantes et des épices aux différentes parties du corps. C'est un aliment saatvic - celle qui nourrit les émotions et l'esprit car il fournit la nourriture aux body.A quelques autres recommandations pour n'importe quel type de corps incluent l'utilisation des herbes et épices régulièrement et réguler vos heures de repas. 2. Intégrer l'exercice dans Facile à pied au rythme de routine ou simples postures de yoga anti-stress peut faire des merveilles pour vous: ils rev circulation, aident à éliminer les toxines indésirables du corps et donc le solde de votre doshas.Exercise seulement autant que sent à l'aise - en utilisant seulement environ la moitié de votre niveau d'énergie totale à tout moment. Selon Maharishi Ayurveda, l'exercice devrait dynamiser, pas épuiser le corps. Vous devriez vous sentir plus vital et vivant après l'exercice, pas prêt à collapse.3. Redonner du brillant à votre visage aux pieds de ces corneilles et les rides du lion, les poches sous les yeux, c'est poche sous le menton sont morts cadeaux à votre âge. Comme les gens vieillissent, ils recueillent plus Vata - et Vata est un dosha-sec qui signifie que la peau perd de son humidité et commence à se froisser et de l'eau sag.Drink plusieurs fois par jour pour aider le corps à éliminer les toxines et garder la peau hydratée. Dormir et se réveiller à temps afin que votre corps se sent reposé, vos yeux restent vives, et votre esprit se sent actif. Mangez des aliments qui conviennent à votre combinaison doshic personnel et les déséquilibres. Maintenir une bonne hygiène et le toilettage. Et n'oubliez pas de vous donner un tout-corps massage à l'huile tous les matins avant votre bath.Add quotidien à ce peu de nourriture à partir d'herbes, et vous pouvez avoir la peau qui est souple, saine et rayonnante. Maharishi Ayurveda a formulé d'excellentes formules de peau rajeunissement qui va insuffler la peau avec une lueur qui dure, sans le charger avec des produits chimiques. 4. Ajustez votre attitude de frapper 40 peut rendre certaines personnes se sentent le voyage descente a commencé. Au contraire, dit un poète: «Comme les nourrissons, nous tombons, comme les tout-petits, nous trébuchons Comme les adolescents nous plaindre de la vie dans notre 20s nous Bumble nos 30 ans, nous échappé, n'est qu'à 40 commençons-nous." Pour bien faire les choses "! Ayurveda vous invite également à rester positif et optimiste à chaque étape de votre vie soigne une image négative de soi est un pragya Aparadh -. erreur de l'intellect », explique un expert ayurvédique Maharishi," je vois tant d'hommes potentiellement bonne mine et les femmes dans leur 40s, qui ont l'air beaucoup plus vieux que leur âge, simplement parce qu'ils souffrent d'une faible estime de soi. par une plus grande attention à l'hygiène personnelle, prendre soin de votre apparence et tuning pour vous-même à travers la Méditation Transcendantale ®, vous pouvez vous croire . belle - et jeune "
par: Matalin Hatchard