Les choses importantes à considérer pour éviter la constipation

Constipation, ou médicalement qualifié impaction fécale, est un changement dans les habitudes intestinales normales caractérisée par une diminution de la fréquence et le passage des selles dures, sèches, il se caractérise également par une diminution dans les selles volume, avec le suintement de selles liquides passé une collection de disque stoolConstipation, sec peut être imaginé comme bien lorsque le patient s'attend à un mouvement de l'intestin par jour et ne pas en avoir un. Il peut être assez grave pour causer la rupture de l'intestin, mais est plus généralement corrigée par une augmentation de fluide et fiber.Factors affectant la probabilité de la constipation comprennent la consommation liquide insuffisante, le régime alimentaire faible en fibres, l'immobilité et la peur de la douleur et de la consommation de certains médicaments forcer. Les autres facteurs comprennent l'abus de laxatifs, de grossesse, de tumeur ou autre masse obstruant et disorders.Constipation neurogène devrait être guéri et empêché pour éviter d'autres complications. Les choses importantes à considérer pour éviter la constipation sont les suivants: 1. Schéma habituel d'élimination devrait être évalué d'avoir une comparaison avec le présent pattern.2 de défécation. Apport quotidien en liquide devrait être 2000 à 3000 ml /jour, sauf contre-indication medically.3. Fibres dans l'alimentation doit être augmentée en y ajoutant des fruits crus, les légumes frais et les grains entiers. Fibre traverse l'intestin essentiellement inchangée. Quand il atteint le côlon, il figure un gel, ce qui ajoute du volume aux selles et s'avère finalement défécation plus facilement.Les augmentation de l'apport en fibres devrait se faire progressivement, par une augmentation brutale peut entraîner une distension gazeuse, des ballonnements et des douleurs abdominales. Si possible, une consultation chez un diététicien peut faire beaucoup de help.4. Mangez des pruneaux, prendre du jus de pruneaux, céréales froides, et les produits de soja. Ce sont cathartiques "naturels" que l'aide à une élimination plus facile de l'intestin movements.5. Augmenter l'activité physique par la marche et la planification des périodes d'exercice si possible. Déambulation et exercices abdominaux renforcer les muscles abdominaux qui aide facilite l'intestin exercices abdominaux et fessiers movement.Isometric peut être fait pour renforcer les muscles nécessaires à la selle, sauf contre-indication medically.6. Avoir un temps régulier pour les mouvements de l'intestin. Beaucoup de personnes défèquent petit suivante ou de la première tasse de café, ce qui est un résultat de la gastro-colique reflex.7. Pour les personnes alitées qui éprouvent constipation, un bassin chaud doit être utilisé et a offert. Dites à la personne à assumer la position d'un haut-Fowler, avec les genoux poste flexed.This utilise mieux la gravité et permet efficace manœuvre de Valsalva. Assurez-vous de fournir des renseignements personnels, rideau hors de la zone et permettre à la personne d'avoir un moment pour relax.8. Si l'envie d'éliminer un intestin se fait sentir, il est préférable de répondre à cela. Aller à la salle de bains et déféquer. Ignorant l'envie de déféquer finalement conduit à la constipation, car le rectum aucun sens plus la présence de stool.The plus les selles restent dans le rectum, le plus sec, plus dur et plus difficile à passer becomes.9. Évaluer l'utilisation des médicaments actuels, ce qui peut contribuer à la constipation. Les médicaments qui peuvent causer de la constipation comprennent les narcotiques, les antiacides contenant du calcium ou à base d'aluminium, les antidépresseurs, les anticholinergiques, les antihypertenseurs, et le fer et supplements.These considérations importantes de calcium peuvent aider à prévenir la gêne causée par la constipation, que si garde sur. La constipation est un symptôme et la libération de soi-même à partir de l'expérience, il n'est pas si difficile que ça, et seulement besoin d'un changement de mode de vie
par:. Remèdes de constipation