5 Chiropraticien recommandés résolutions du Nouvel An Pour une épine sain

Si vous voulez un retour en force, sans douleur dans la nouvelle année, commencer à faire des rendez-vous avec un spécialiste de la chiropratique. Les ajustements chiropratiques des désalignements épinière correctes qui mettent une pression supplémentaire sur les nerfs rachidiens. Grâce à la manipulation manuelle et d'autres techniques, les travailleurs de la clinique chiropratique peut ouvrir un espace dans les articulations, y compris la colonne vertébrale. Parce que tout le système nerveux fonctionne mieux après un rendez-vous avec un spécialiste de la chiropratique, la plupart des patients éprouvent amélioration de la mobilité et moins de douleur globale. En effet, parce que les commandes du système nerveux autres des systèmes de santé, bien-être général s'améliore généralement avec régulière adjustments.In plus chiropratique pour tracer votre calendrier annuel des visites chiropratiques, suivez ces résolutions à garder votre colonne vertébrale radieux sain: 1. Je serai actif. La colonne vertébrale de l'homme est amené à vivre beaucoup de différents types d'exercice. Cardio exercice tient de faible poids, réduire la pression sur la colonne vertébrale et les ligaments. Stretching améliore la mobilité des articulations et maintient la colonne vertébrale souple. Soulever des poids renforce les muscles afin de créer un système de soutien plus solide pour la spine.2. Je chérirai mon sommeil. Votre état de santé général est intimement liée à votre sommeil. Le sommeil est crucial parce que c'est quand le corps humain se guérit. Parlez-en à votre spécialiste de la chiropratique sur la position qui est le mieux pour votre colonne vertébrale. En règle générale, les chiropraticiens recommandent de dormir sur le côté plutôt que sur le ventre. (Couchage Belly-bas exerce une pression anormale sur la colonne vertébrale.) Les professionnels de la clinique de chiropratique locales seraient probablement suggérer également l'achat d'un matelas et un oreiller de soutien. Si votre corps est correctement pris en charge, vos muscles seront plus en mesure de se détendre plus easily.3. Je vais rester hydraté. Vous avez probablement entendu dire que 75 pour cent de votre corps est constitué d'eau. Considérant le nombre de fonctions corporelles nécessitent de l'eau, cette statistique n'est pas trop surprenant. Chaque système d'organe unique (surrénales, respiratoire, circulatoire, etc) nécessite beaucoup d'eau fraîche pour exercer ses fonctions. Mixte sur la santé dépend aussi de la prise d'eau. Doux, joints souples nécessitent plus d'eau. Cette règle s'applique également pour les articulations de la colonne vertébrale. Les disques de rembourrage entre les vertèbres peuvent rétrécir sans suffisamment d'eau. Moins rembourrage signifie plus de douleur et plus de risques de souffrir des ruptures ou des renflements médullaires. Cette année, apportez une bouteille d'eau partout où vous allez, et gorgée généreusement tout au long de la journée. Votre santé vertébrale dépend it.4. Je vais étirer. Constamment muscles serrés font pression déséquilibrée sur le corps. Par exemple, les ischio-jambiers serré tirer en arrière et vers le bas sur le bassin, jetant alignement de la colonne appropriée. Par ailleurs, perpétuellement les muscles raides créent un stress vertébrale en mettant plus de pression sur les points d'articulation, où les os se rencontrent. Pour profiter des articulations saines, pratiquer des exercices d'étirement réguliers tels que yoga.5. Je vais créer un environnement de travail sain pour la colonne vertébrale. De nombreux symptômes peuvent être attribués à une mauvaise posture de travail. Par exemple, vous pourriez être en mesure de soulager le cou et le dos rigidité, maux de tête, syndrome du canal carpien et sciatique simplement en ajustant votre poste de travail. Chiropraticiens racontent aussi les employés de bureau qu'ils doivent se sentir libres de prendre des pauses. Muscles geler quand ils restent dans une même position pendant trop longtemps. Soulager la raideur en prenant de courtes pauses - seulement quelques minutes d'étirements peut faire toute la différence dans le monde. En outre, assurez-vous que votre chaise de bureau a un bon dossier. En position assise colonne vertébrale en bonne santé, vos genoux doivent se plier à un angle de quatre-vingt dix degrés, et vos pieds doivent reposer à l'aise sur le sol
par:. Janet Parks