Solutions ayurvédiques pour soulager le stress

De plus en plus de gens espèrent trouver le soulagement du stress et d'équilibrer leurs émotions. Ayurveda, l'ancien système médical indien, explique que tous les êtres vivants sont composés de trois qualités ou gunas qui influent sur le corps et l'esprit: sattva, rajas tamas et. Les qualités de sattva sont créatifs et harmonieux, rajas a les qualités de mouvement et d'activité, et tamas est inerte, trois lent, léthargique et dull.All sont présents dans tout le monde, mais ils apparaissent dans des quantités différentes. Si rajas et tamas sont présents en quantités excessives, ils peuvent créer des perturbations dans l'esprit, augmenter la tension et le stress et entraîner de la fatigue physique. La méthode idéale de soulagement du stress est d'augmenter la quantité de sattva dans le corps. Tous les remèdes naturels sont très utiles pour augmenter composants sattva.Three incidence sur le montant de sattva dans le corps et l'esprit: votre mode de vie, votre alimentation et tous les remèdes naturels. Ces facteurs peuvent déterminer lequel des trois gunas domine en vous. En faisant attention à ce que vous mangez est une des façons d'augmenter la quantité de sattva. Les aliments peuvent avoir des qualités sattviques qui conduisent à l'harmonie, qualités tamasiques qui créent grisaille et les qualités rajasiques qui agitent le mind.TAMASIn l'univers tamas est une qualité qui détruit l'ancien afin que sattva peut créer le nouveau. Dans le corps et dans l'esprit tamas est utile dans la réalisation des actions qui ont été lancées par sattva ou rajas. Certains tamas est nécessaire pour tout le monde car il influe sur la détente et le sommeil. Trop tamas peuvent rendre l'esprit terne et conduire à la dépression. Il peut également rendre le corps paresseux et lethargic.Those qui sont dominés par tamas finissent souvent par vivre dans l'auto-indulgence. Leurs vies peuvent être auto-destructrice. la toxicomanie et la consommation excessive d'alcool peuvent être des signes d'une trop grande tamas.When l'esprit qui est influencé par tamas devient de plus en plus terne et dépressive, la personne finit par s'occuper encore moins sur leurs habitudes autodestructrices et de leur propre santé. Une personne tamasic n'est pas en mesure de dire ce qui est bon pour lui et ce qui est mauvais. Ce type d'une personne n'est pas non plus en mesure de trouver le soulagement du stress ou d'équilibrer sa propre nourriture emotions.Tamasic manque prana (énergie vitale). Aliments Tamasic comprennent les restes, la nourriture grasse et frits et des quantités excessives de viande, de fromage à pâte dure, les œufs ou fruits de mer. L'alcool et la drogue sont tamasic en qualité, mais ils peuvent influencer les rajas trop. De bons moyens pour une personne tamasic de trouver le soulagement du stress, pour équilibrer les émotions et de se débarrasser des excès de tamas comprennent exercice dynamique mais doux, l'air frais, manger plus d'aliments qui ont des qualités sattviques et faire sattvic choices.SATTVASattva a les qualités de clarté, de l'énergie , la vie et la créativité, la vérité, l'harmonie, la paix et l'amour. Sattviques personnes sont habituellement forts dans leur chemin spirituel sans se transformer en fanatisme. Les individus dominés par sattva sont heureux, humble et le contenu, et ils sont rarement en colère. Leurs esprits sont à l'affût et ciblée. Ils sont généralement créative, inspirante, curieux et courtois. Sattviques personnes savent intuitivement ce qui est bon pour them.Sattva est la plus désirable de toutes les trois gunas. Sattva aide une personne à développer un savoir-faire de bonnes actions, de penser clairement et de se conformer aux lois naturelles. L'esprit qui est dominé par sattva est forte, les aliments intelligents et gentle.Sattvic sont faciles pour la digestion. Ils sont légers et pleins d'énergie de vie (prana). Les aliments qui sont principalement sattvic comprennent les légumes organiques et légèrement cuits, de fruits mûrs, de beurre clarifié (ghee) en petites quantités, le miel brut, le gingembre, fenouil, de cardamome, les graines et les noix. Le lait est sattvic si elle provient d'une vache qui vit dans un environment.Choosing aliments sattviques naturel et paisible et les activités sattviques aider à augmenter sattva. Yoga, tai chi, chi kung, le pranayama (exercices de respiration) et la méditation sont tous sattvic. Éviter stressée personnes ou des situations qui provoquent l'aide une accumulation de stress sattva.RAJASRajas est le guna de mouvement et d'activité. Rajas est nécessaire en petites quantités car elle contribue à faire avancer les choses. Une fois trouvé en quantités excessives cette guna conduit à l'agitation et l'hyperactivité. Un esprit rajasique ne peut trouver le repos ou la clarté et trop rajas mène à la peur, l'anxiété et l'agitation. soulagement du stress est impossible quand il ya trop de rajas.Rajas peuvent également créer un esprit très concurrentiel, l'agressivité, la jalousie et l'orgueil inutile. Ceux qui ont une quantité excessive de rajas dans leur corps et l'esprit sont des gens qui accordent une grande valeur à la richesse matérielle, puissance, succès et d'affaires. Ils peuvent être fanatique et ils peuvent essayer de pousser leurs croyances sur others.Foods avec des qualités rajasiques comprennent la malbouffe, les aliments transformés et les aliments qui sont trop aigre, épicé, doux ou piquant. Ces aliments peuvent déranger et irriter la digestion, de créer des perturbations dans l'esprit et rendre le corps agitated.Avoiding trop d'aliments rajasiques est une façon d'équilibrer la quantité de rajas dans le corps. Situations inquiétantes et les gens peuvent également augmenter rajas.USING ALL NATURAL REMEDIESSeveral tous les remèdes naturels peuvent augmenter sattva. Amrit Kalash Ambrosia favorise la fonction mentale, stimule l'immunité, favorise une meilleure digestion et aide à trouver le soulagement du stress. Joy Blissful empêche la colère, la tension et la frustration et le stress cultive les qualités de resistance.The naturelles d'un esprit sattvic sont la clarté, le calme et la paix. Une personne sattvic est en équilibre avec son environnement. Tout le monde devrait essayer d'augmenter sattva dans leur vie, dans leur environnement et dans leur alimentation -----
par:. Abigail Chaucer